Garsus ilgas miegas yra sveikatos, gerovės ir veiklos garantas. Be to, tai taikoma ne tik suaugusiems, bet ir kūdikiams. Tėvai dažnai skundžiasi, kad vaikai reguliariai pabunda miegodami, šiurpsta ar rėkia. Į ką reikia atkreipti dėmesį, norint atpažinti: viskas yra normalu arba yra tam tikrų pažeidimų.
Žmogaus miegas susideda iš 5 fazių:
- pirmasis yra lėto miego, tai yra mieguistumo, fazė;
- antroji - užmigimo fazė, šiuo laikotarpiu širdies ritmas sulėtėja, raumenys atsipalaiduoja;
- trečias - gilinantis į miegą, kvėpavimas tampa gilesnis ir tolygesnis;
- ketvirtoji fazė - gilus gilus miegas, šiuo metu žmogaus beveik neįmanoma pažadinti. Šiuo laikotarpiu vyksta jėgų ir energijos atkūrimas.
- penktoji fazė - REM miego periodas. Šiuo metu žmonės mato ryškius sapnus, tada lengviausia pažadinti žmogų, o dirgiklis gali būti labiausiai paplitęs: kėdė girgžda, durys trankosi, per griežtas garsas ir pan. Tada vėl prasideda pirmasis etapas.
Suaugusiam visi penki etapai trunka apie pusantros valandos, o vaikui - ne ilgiau kaip valandą, todėl vaikai dažniau pabunda. Penktasis kūdikių periodas yra maždaug pusė viso miego, todėl kūdikiai miega jautriai ir dažnai pabunda. Tai yra fiziologinė norma, o ne miego sutrikimas kūdikiui, laikui bėgant jis tai išaugs.
Turite pradėti jaudintis, jei vaikas du ar tris kartus per naktį pabunda be aiškios priežasties, ilgai negali miegoti, yra kaprizingas, atsisako maisto ir spenelių. Tokie vaikai net būdravimo metu yra linkę į mieguistumą ir yra labai neramūs.
Kodėl tai vyksta? Viskas yra apie tėvų elgesį, kai užmigimo procesas yra susijęs su kažkokiu veiksniu: maitinimu, rankų uždėjimu, lopšinėmis ir pan., Ar po to jis miegos ramiai ir nerūpestingai. Labiausiai tikėtina, kad po 15-20 minučių vaikas pabus ir pareikalaus butelio, dainos ar kažko kito. Grįžus iš ligoninės patartina išmokyti vaiką užmigti savo lovelėje, į įrašą galite įtraukti lopšinę.
Režimo pažeidimas taip pat gali sukelti vaikų nemigą: pavyzdžiui, vaikas per ilgai miegojo pietų metu ir vakare, kai laikas eiti miegoti, jis yra pilnas jėgų ir energijos. Natūralu, kad jam sunku užmigti. Ką tokiu atveju daryti? Pabandykite paguldyti vaiką anksčiau dienos, vakare palikite jį vieną su vienu iš tėvų, pašalindami likusią šeimos dalį iš vaikų kambario.
Taip pat kūdikio miego trūkumo priežastis gali būti keletas skausmingų pojūčių: diegliai, dygstantys dantys, skaudančios ausys, maža sloga ir kt. Tokiu atveju vaikas turi būti parodytas pediatrui.
Jei vaiko miego sutrikimas tapo lėtinis, jis turi būti ištirtas, kad būtų išvengta gyvybei pavojingų sutrikimų ir ligų.
