Vaikas miega daug ar mažai, neramiai ar ramiai, kokie yra kūdikio mieguistumo požymiai ir kaip laiku nustatyti, ar jau laikas vaikui miegoti - dauguma tėvų patys negali susidoroti su šiais klausimais. Jie dažnai daro klaidų, nesuprasdami, koks svarbus sveikas ir sveikas miegas kūdikiui.
Tapę tėvais, daugelis bijo daugumos natūralių dalykų, kurie nutinka vaikui. Reikia laiko, pastangų ir kantrybės, kad nežinoma ir bauginanti būtų suprantama, kad galėtumėte rasti savo požiūrį į vaiko poreikius ir raidą. Viena konkreti ir gąsdinanti sritis yra vaikų miegas.
Jauniems tėvams nuo pirmų dienų gali būti sunku sužinoti, kiek valandų vaikas turi tinkamai išsimiegoti, kaip jis miega ir ar įmanoma pažadinti miegantį vaiką. Nenaudinga užduoti klausimų gydytojams, deja, medicina apibendrina ir su statistika statistiškai įvertina daugelį švietimo aspektų.
Yra kelios taisyklės, leidžiančios jauniems tėvams rasti požiūrį į savo vaiką ir suteikti jam sveiką ir patenkinamą miegą.
Nustatykite kūdikio mieguistumo požymius
Suaugusiųjų suvokime yra tik du mieguistumo požymiai: žiovulys ir vangumas. Vaikams viskas yra daug komplikuotiau, nes jų centrinė nervų sistema dar nėra iki galo susiformavusi, jie nemoka valdyti savo kūno ir laiku reaguoti į nuovargį.
Nepagrįstas verksmas, bendras nervingumas ir akių trynimas gali būti mieguistumo požymis. Tai jau pavėluoti pervargimo požymiai ir jų nereikėtų atnešti. Vyresni vaikai, būdami mieguisti, tampa „prisijaukinti“, prašo būti tėvų glėbyje, įsikibti į jį. Jie pradeda nepatogiai judėti, suklumpa ir praranda judesių koordinaciją arba atvirkščiai - tampa hiperaktyvūs, staigiai ir greitai juda, triukšmauja. Tarsi bandytų išmesti energiją - tai taip pat vėlyvas pervargimo ženklas. Kai mieguistumo laipsnis pasiekia aukščiausią lygį, vaikas ima verkšlenti, verkti ir protestuoti, bandydamas jį užmigdyti. Lengva patikrinti, ar vaikas per daug jaudinasi, ar tik žaidžia. Pakanka pasiūlyti jam naują žaidimą ar žaislą - pavargęs vaikas nereaguos, tačiau žaismingas ir aktyvus iškart nukreips dėmesį į naujumą.
Verta atkreipti dėmesį į tai, kad jei vaikas pradeda „siautėti“arti miego, svarbu atkreipti dėmesį ir pasiūlyti ramių žaidimų, išsimaudyti vonioje ar kitus metodus, prie kurių tėvai jau įprato atitraukti vaiką.
Hiperaktyvus elgesys turi labai didelį trūkumą - per daug susijaudinęs vaikas negali pats nusiraminti, todėl jis pradeda verkšlenti, spardytis ir verkti, kol pavargsta ir užmiega. Todėl labai svarbu nustatyti ankstyvus vaiko mieguistumo požymius ir išmokti pagauti šias akimirkas, kad vaikas būtų laiku paguldytas. Toks nuovargio požymių nustatymas padės pačiam vaikui ateityje turėti teisingus įpročius ir pojūčius.
Kūdikiai daug miega. Daug
Visą dieną atrodo, kad vaikas miega labai mažai, jei iš viso. Tačiau kūdikis dienos metu miega nuo 14 iki 22 valandų iki šešių mėnesių, o Pasaulio sveikatos organizacija patvirtina šiuos skaičius kaip optimalius.
Kūdikio miegas dienos metu būna neryškus - pusvalandį, valandą, porą valandų - paviršutiniškas ir pamiegojęs miegas, o iš viso užtenka pakankamo kiekio jo mažam kūnui pailsėti. Metais šis skaičius sumažėja iki 12, o iki trejų metų - iki 9 valandų miego. Todėl, jei jums atrodo, kad kūdikis supainiojo dieną su naktimi, miega labai mažai arba, priešingai, daug, nesijaudinkite. Miegas nustatomas 6–7 mėnesiais, o didžioji budrumo dalis būna dienos metu, o miegas - naktį. Paprastai 8 mėnesių amžiuje vaikas jau miega 5 valandas naktį.
Intervalo tarp miego didinimas
Jūsų vaikas gali miegoti pusvalandį, tada valandą budėti ir vėl pusvalandžiui užmigti. Galbūt pats vaikas šią formą dabar suvokia kaip patogią, tačiau atminkite, kad jis nevaldo savo kūno ir nemoka nustatyti įpročių. Tik tėvai gali išmokyti vaiką teisingų įpročių, atpažinti jo jausmus ir daryti iš jų išvadas.
Stenkitės palaipsniui didinti intervalus tarp miego kūdikiui - dešimt dvidešimt minučių. Negalima verkti ir rėkti, bet kol vaikas linksmas ir laimingas, žaidžia mamos ranka ar kramto sauskelnes / barškučius / dantukus - leiskite jam kramtyti. Miego režimas yra naudingas ir prasmingas po šešių mėnesių, kol šį laiką vaikas turėtų būti pamažu miegojamas.
Įprotis miegoti be tėvų
Pirmaisiais mėnesiais po gimimo kūdikiui reikia šalia esančių tėvų šilumos, kad jis jaustųsi saugus. Mažas vaikas, pabudęs, gali išsigąsti, kai lieka vienas. Puikus sprendimas, kuris yra visuotinai pripažintas, yra lovytės pritvirtinimas prie tėvų lovos. Tokiu atveju mama visada gali kreiptis į kūdikį, suteikdama saugumo ir šilumos jausmą, tačiau tuo pačiu sumažėja rizika pažadinti vaiką savo judesiais ar pakenkti jam sapne.
Palaipsniui keiskite miego būdą. Atsisakykite judesio ligos rankose, ji taip pat nenaudinga tėvų nugarai, nes vaikas tampa sunkesnis, o apatinė nugaros dalis yra labai apkrauta. Jei kūdikis įpratęs užmigti maitindamas, perjunkite procesą į horizontalų - gulėjimą ant lovos. Vaikas įpranta užmigti ant nejudančio lygaus paviršiaus, o ne ant tėvų rankų, ir ateityje nebus problemų užmigti lovelėje.
Nepažadink miegančio vaiko
Nėra nieko blogiau už vaiką, kuris priverstinai išimamas iš gilaus miego. Jei jūsų vaikas užmiega, leiskite jam miegoti tiek, kiek jam reikia.
Žinoma, šiuolaikinio aktyvių tėvų gyvenimo realijos ir klinikos darbo valandos ne visada sutampa su vaiko poreikiais, į tai taip pat reikia atsižvelgti. Be to, kad suprastumėte aukščiau aprašytus vaikų mieguistumo požymius, pabandykite patys nustatyti skirtingų vaiko miego fazių požymius.
Gilus miegas (sandariai užmerktos akys, gilus ir išmatuotas kvėpavimas, akių judėjimo po vokais nebuvimas) ir negilus miegas (akių judėjimas per vokus, sutrikusis kvėpavimo ritmas, atodūsiai, rankų ir kojų trūkčiojimai) yra skirtingi. O jei vizito pas gydytoją metu jūsų kūdikis gerai miega, skirkite laiko pasikalbėti su gydytoju, užduoti klausimus prieš tyrimą. Kvėpuodami galite lengvai nustatyti, kad kūdikis perėjo į kitą etapą ir galės jį pažadinti be nuostolių.
Netrukdykite kūdikio miego savo patogumui
Atrodytų viliojanti vaiko miegą pritaikyti pagal jūsų užduotis, kad jis miegotų, kai tėvams reikia atlikti darbus, dirbti ir padaryti ką nors įdomaus sau. Žinoma, suaugusiesiems yra labai svarbūs savi interesai, kad nepatektų į namų užstatą ir nebūtų izoliuotas nuo vaiko.
Tačiau vaiko miegas daugeliu atžvilgių yra sveikos centrinės nervų sistemos, elgesio, elgesio reakcijos, intelekto vystymosi ir daugelio kitų kritinių kūdikio gyvenimo aspektų pagrindas. Nesileiskite į kompromisą dėl vaiko miego, jei turite netikėtų dalykų. Bet kurį verslą galima perplanuoti, tik suaugusiam žmogui tai nebus taip patogu. Užuot privertę kūdikį miegoti pagal jums tinkantį tvarkaraštį, planuokite savo veiklą pagal plaukiojantį grafiką, kad galėtumėte patekti, kai kūdikis ilsisi.
Atskirkite miego laiką ir maitinimo laiką
Naujagimiams įprasta miegoti iškart po valgio, valgio metu, o ne valgyti.. Bet kuo vaikas tampa vyresnis, tuo ilgesnį atotrūkį tarp miego ir maitinimo reikia padaryti.
Be to, kad iškart po valgio vaikas gali atgaivinti „perteklių“, o pavalgę maži vaikai dažnai nori naudotis tualetu. Drabužių persirengimas ir miegančio vaiko skalbimas yra dar vienas nuotykis ir suteikia mums galimybę pažvelgti į aukščiau pateiktą teksto tašką - nepažadinti vaiko gilaus miego fazėje. Palaipsniui ilginkite intervalą, net jei kūdikis po valgio yra mieguistas ir nerimauja. Kurį laiką atitraukite jį žaidimu, pokalbiu, pasaka. Vaikui naudinga piešti, parodant jam savo rankų galimybes, mokyti smulkiosios motorikos.
Nepažadink vaiko, jei jis verkia miegodamas
Visiškai natūralu, kad vaikas miegodamas skleidžia garsus ir šurmulį. Jis gali nusičiaudėti, žagsėti, verkti ar net rėkti nepabudęs. Įkvėpkite arba iškvėpkite, trūktelėkite rankomis ir kojomis. Tai yra centrinės nervų sistemos nusiraminimo požymiai prieš pasineriant į gilią miego fazę, neišsigąskite ir nebijokite, jei vaikas staiga sušuko su maža žuvėdra visame bute, gąsdindamas katę, tėtį ir kaimynus. Ramiai užeikite prie lovelės ir įsitikinkite, kad kūdikis iš tikrųjų miega. Galite švelniai uždėti delną ant pilvo, šildančio ar lengvai šilto šildymo padėklo, pašildyto lygintuvu ar savo šiltais vystyklais. Šilumos pojūtis signalizuoja kūdikį, kad jis nėra vienas, tai padės jam nusiraminti nepabudus ir toliau miegoti. Jei kūdikis ir toliau verkia, nervinasi ir nemiega gerai, stenkitės jo nepažadinti ir paimti į rankas. Galbūt jis prieš miegą buvo per daug susijaudinęs ir negali pats nusiraminti, tam reikia tėvų šilumos ir gali kilti švelnus šnabždesys ar „baltas“triukšmas.
Apskritai jauniems tėvams pirmaisiais auklėjimo mėnesiais ir net metais būna labai sunku. Daugelio dalykų neįmanoma ieškoti „Google“, išmokti ir perduoti kažkieno patirtį jūsų vaikui, nes vaikai yra skirtingi, šeimos turi skirtingą aplinką ir įpročius. Šios pirmiau aprašytos taisyklės padės tėvams ne tik geriau suprasti savo kūdikį, bet ir išmokys jį išsiugdyti sveikus miego įpročius.
