Tiesiog nėra tikslių ir universalių rekomendacijų, kiek vaikas turi miegoti tam tikrame amžiuje. Tuo pačiu metu daugelis vaikų ligų gydytojų tvirtina, kad ikimokyklinio amžiaus vaikams reikia dienos poilsio, o kiek tai truks, priklauso nuo daugelio priežasčių.
Ar vaikui reikia griežto režimo?
Yra žinoma, kad naujagimiai daug miega, tačiau jų dienos režimas yra gana chaotiškas - jie sugeba budėti naktį ir ramiai miegoti pagal gydytojo paskyrimą. Tačiau laikui bėgant jie palaipsniui pradeda formuoti dienos režimą, o bendra dienos miego trukmė mažėja. Iki dvejų metų daugelis vaikų jau yra susikūrę ir charakterį, ir požiūrį į miegą, tai yra, tėvai jau gali padaryti išvadą, kaip gerai ir greitai jų kūdikis tinka. Jei suaugę šeimos nariai stengiasi laikytis dienos režimo, pavyzdžiui, tam tikru metu pasodinti kūdikį prie stalo, o miego ribos jam iki šio laikotarpio jau yra visiškai išvystytos. Daugelis šio amžiaus vaikų miega 10–12 valandų per parą, o dieną - nuo vienos iki trijų valandų. Paprastai kūdikiai dieną miega tą patį laiką - jei pažadinsite juos anksti ryte, dieną jie galės pasivyti.
Pasak daugelio šiuolaikinių motinų, iki dvejų metų vaikai jau turėtų būti paguldyti tik vienai dienai miegoti, atitinkamai nustatant maitinimo ir pasivaikščiojimų bei pramogų tvarką. Taigi jūs galite ne tik supaprastinti savo gyvenimą, kad galėtumėte turėti bent šiek tiek laisvo laiko, bet ir padėti kūdikiui - vaikas, įpratęs tuo pačiu metu užmigti, eina miegoti daug ramiau. Vaikai, kurie gali eiti miegoti priklausomai nuo suaugusiųjų nuotaikos ir praėjusios dienos įvykių, dažnai užmiega ilgai ir be didelio noro. Padeda vaikui užmigti ir savotiškas ritualas - pavyzdžiui, vakarinė vonia ir mėgstamos knygos skaitymas ar žiūrėjimas. Kai kuriems miego signalas yra ištrauktos užuolaidos ir įjungta naktinė šviesa, o paskui - rami motinos pasaka. Taigi vaikas yra iš anksto sureguliuotas miegoti, o suaugę šeimos nariai gali lengvai paguldyti jį laiku.
Kas lemia dvejų metų vaikų miego trukmę
Miego trukmė yra grynai individualus veiksnys, joks atestuotas ir aukštos kvalifikacijos specialistas negalės nustatyti tikslaus jo kiekio. Tačiau motina, pažįstanti savo vaiką, rodanti dėmesį ir stebėjimą, gali lengvai nustatyti, kada kūdikis turėtų eiti miegoti, taip pat kiek jis gali išleisti lovoje. Jei turite keltis anksti, tikslinga vaiko dienos režimą keisti šiek tiek iš anksto. Norėdami tai padaryti, dieną galite pasivaikščioti ilgiau arba neguldyti jo ramiai valandai, tačiau nakties miego pradžia turėtų būti ankstesnė - tada kitos dienos pabudimas nebus lydimas kaprizų ir verksmo.
2 metų vaikų miego trukmę ir kokybę gali paveikti įvairios priežastys. Pavyzdžiui, po dienos, praleistos dachoje žaidžiant žaidimus su bendraamžiais, kūdikis, kuris paprastai miega 9–10 valandų, gali miegoti daug daugiau. Miego įpročiai gali pasikeisti po įtemptos patirties. Kaip liudija psichologai, tai ne visada yra neigiamo pobūdžio įvykiai: smarkiai paminėta dvejų metų sukaktis, atvykus tolimiems giminaičiams ir didžiulei dovanų krūvai, tam tikru būdu taip pat gali turėti streso besivystančiai vaiko psichikai. Todėl kūdikis neužmigs taip paprastai, kaip įprasta, o kitą rytą jam gali prireikti papildomo laiko atsigauti po vakarykščių atostogų.
Vaikų (ir ne tik dvejų metų vaikų) miego trukmė skiriasi priklausomai nuo jų sveikatos būklės. Tačiau ir čia nėra aiškių taisyklių ar rekomendacijų - net esant pakankamai aukštai temperatūrai, kai kurie kūdikiai visą laiką atrodo mieguisti ir stengiasi kuo greičiau užmigti, tačiau kiti jų bendraamžiai kategoriškai atsisako eiti miegoti įprastu laiku, būti kaprizingi ir reikalaujantys tėvų priežiūros ir meilės.
