Vaikas, žinoma, niekam nieko skolingas. Teisingiau būtų klausti, kiek vaikas gali miegoti. Taigi, miegas yra natūralus procesas. O kūdikis gali miegoti tiek, kiek jam reikia. Jei pavargote - jis miegos, jei ne miegos - kūnas nėra pakankamai pavargęs, kad pereitų į „miego režimą“.
Deja, taip būna ne visada.
Taip atsitinka, jei jūsų vaikas turi „paklusnų“temperamentą. Kūdikis lengvai pereina iš miego į budrumo būseną ir atvirkščiai. Jam nereikia jokios pagalbos. Tokie vaikai gerai užmiega, miega ramiai ir ilgai. Deja, tokių vaikų pasitaiko retai.
Toms motinoms, kurioms taip nesiseka, patartina žinoti apytikslius vaiko miego ir budrumo kriterijus tam tikrame amžiuje. Be sveiko smalsumo, yra keletas priežasčių:
1. Kad padėtumėte kūdikiui išvengti pervargimo, 2. Užkirsti kelią hipervargimui ir nuovargio kaupimuisi (tai skirtingos sąvokos)
3. Suteikti vaikui galimybę „išsimiegoti“tinkamą laiką poilsiui visos kūno sistemos ir tinkamai smegenų veiklai.
4. Kad vaikas būtų gerai nusiteikęs
5. Kad nesitikėtumėte to, ko negali būti.
Vaiko miego trukmė priklauso nuo amžiaus. Daugelis motinų naudoja lenteles stebėdamos kūdikių svorio ir ūgio pokyčius, tačiau pamiršta pakeisti miego laiką. Iš karto rezervuokime, visos šios lentelės yra apytikslės, apskaičiuotos vidutiniam vaikui. Jūsų užduotis visų pirma yra išklausyti savo vaiką, jis yra vienintelis, kurį turite jūs. O pagrindiniai teisingo miego laiko rodikliai bus jo gera nuotaika, žaidimas ir pažintinė veikla bei linksmumas.
Lentelės rodmenys yra vidutiniai, yra mažai miegančių, sunkių vaikų. Miegui įtakos turi ir vaikų ligos, dantų dygimas, fizinio ir psichinio brendimo stadijos, vadinamosios krizės ir vystymosi šuoliai.
Tačiau neskubėkite įrašyti vaiko į mažai miegančiųjų gretas, tai yra gana retas atvejis. per didelis jaudinimasis dėl nepakankamo miego ir nervų sistemos pervargimas yra daug dažnesni. Atsakykite sau į klausimus, ar jūsų kūdikis pakankamai miega? Pabundate su gera nuotaika? Galbūt prasminga paguldyti vaiką anksčiau? Taip, taip, tiksliai anksčiau, prieš tai, kai jis vakare nuo pervargimo pradeda nevaržomai rėkti ant lovos. Tai reiškia, kad jūsų vaikas išėjo iš verslo, o šviesą reikia atidėti bent valandai ar net pusantros. Gali tekti peržiūrėti visą dienos režimą arba padidinti trumpų miegų laiką.
Būk atsargus! Pavyzdžiui, jei 4 metų vaikas eina miegoti 10 vakaro, o 7-aisiais jūs jau esate priverstas jį pažadinti, kad pasiruoštumėte darželiui (o dienos miego nėra) - kasdien miego trukmė yra tik 9 valandos (vietoj paskirtos 11 šiame amžiuje). Vaikas gali tinkamai elgtis kelias dienas ar net savaites, tačiau kaupiantis nuovargiui, kelis kartus per savaitę gali kelis kartus per savaitę užmigti nerviniai sutrikimai, pykčio priepuoliai, nuotaikos iš dangaus, padidėjęs jaudrumas, bandymai užmigti labai anksti (pavyzdžiui, 18 val.). atsirasti. Tėvai kartais galvoja „Aš tiesiog turiu aktyvų vaiką, kuris nemiega pakankamai“, arba „mes turime amžiaus krizę“ir pan., Nesuprasdami, kad kūdikiui paprasčiausiai neužtenka miego. Ką daryti? Anksčiau eidamas miegoti situacija pastebimai pagerės (kas tris dienas 15 minučių paverskite miegą).
Beje, be reikalo ilgas miegas taip pat nėra naudingas. po jo vaikai gali pabusti letargiški, apatiški. Ilgas miegas dažnai yra pirmasis ligos požymis.
Miego dažnis yra apytikslė gairė, kuri padės jums kontroliuoti kūdikio nuovargį ir susijaudinimą. Tačiau pagrindinis jūsų kriterijus yra linksmas, laimingas, pozityviai mąstantis vaikas, net jei valandai nukrypstate nuo stalo.
Pripraskite prie savo vaiko, būkite dėmesingi, sekite savo vaikų miego dažnį.
Apibendrinant galima pasakyti, kad Tel Avivo universitete, atlikus išsamų miego pobūdžio tyrimą, nustatyta, kad „net viena valanda reguliaraus miego trūkumo kelia pavojų kūdikio smegenų veiklai, mažina budrumą ir taip pat veda iki ankstesnio vakaro padidėjusio nuovargio “. Šis reikšmingas atradimas turėtų paskatinti tėvus būti labai atidiems vaikų miego kiekiui ir kokybei.
