Vaikas, žinoma, niekam nieko skolingas. Teisingiau būtų klausti, kiek vaikas gali miegoti. Taigi, miegas yra natūralus procesas. O kūdikis gali miegoti tiek, kiek jam reikia. Jei pavargote - jis miegos, jei nemiegos - kūnas nėra pakankamai pavargęs, kad pereitų į „miego režimą“. Deja, taip būna ne visada.
Taip atsitinka, jei jūsų vaikas turi „paklusnų“temperamentą. Kūdikis lengvai pereina iš miego į budrumo būseną ir atvirkščiai. Jam nereikia jokios pagalbos. Tokie vaikai gerai užmiega, miega ramiai ir ilgai. Deja, tokių vaikų pasitaiko retai.
Toms motinoms, kurioms ne taip pasisekė, patartina žinoti apytikslius tam tikro amžiaus vaiko miego ir budrumo kriterijus. Be sveiko smalsumo, yra keletas priežasčių:
1. Padėkite kūdikiui išvengti pervargimo.
2. Užkirsti kelią hipervargimui ir nuovargio kaupimuisi (tai skirtingos sąvokos).
3. Suteikti vaikui galimybę „miegoti“tinkamu laiku visoms kitoms kūno sistemoms ir taisyklingam smegenų funkcionavimui.
4. Kad vaikas būtų gerai nusiteikęs.
5. Kad nesitikėtumėte to, ko negali būti.
Vaiko miego trukmė priklauso nuo amžiaus. Daugelis motinų naudoja lenteles stebėdamos kūdikių svorio ir ūgio pokyčius, tačiau pamiršta apie miego laiko pokyčius. Iš karto rezervuokime, visos šios lentelės yra apytikslės, apskaičiuotos vidutiniam vaikui. Jūsų užduotis visų pirma yra išklausyti savo vaiką, jis yra vienintelis, kurį turite jūs. O pagrindiniai teisingo miego laiko rodikliai bus jo gera nuotaika, žaidimas ir pažintinė veikla bei linksmumas.
Lentelės rodmenys yra vidutiniai, yra mažai miegančių, sunkių vaikų. Vaikų ligos, dantų dygimas, fizinio ir psichinio brendimo stadijos, vadinamosios krizės ir vystymosi šuoliai taip pat turi įtakos miegui.
Tačiau neskubėkite įrašyti vaiko į mažai miegančiųjų gretas, tai yra gana retas atvejis. per didelis jaudinimasis dėl nepakankamo miego ir nervų sistemos pervargimas yra daug dažnesni. Atsakykite sau į klausimus, ar jūsų kūdikis pakankamai miega? Pabudęs su gera nuotaika? Galbūt prasminga paguldyti vaiką anksčiau? Taip, taip, tiksliai anksčiau, prieš tai, kai jis vakare nuo pervargimo pradeda nevaržomai rėkti ant lovos. Tai reiškia, kad jūsų vaikas išėjo iš verslo, o šviesą reikia atidėti bent valandai ar net pusantros. Gali tekti peržiūrėti visą dienos režimą arba padidinti trumpų miegų laiką.
Beje, be reikalo ilgas miegas taip pat nėra naudingas. po jo vaikai gali pabusti letargiški, apatiški. Ilgas miegas dažnai yra pirmasis ligos požymis.
Miego dažnis yra apytikslė gairė, kurios dėka galite kontroliuoti savo kūdikio nuovargį ir jaudulį. Tačiau pagrindinis jūsų kriterijus yra linksmas, patenkintas, pozityviai mąstantis vaikas, net jei valandai nukrypstate nuo stalo.
Pripraskite prie savo vaiko, būkite dėmesingi, sekite savo vaikų miego dažnį.
Apibendrinant galima pasakyti, kad Tel Avivo universitete, atlikus išsamų miego pobūdžio tyrimą, nustatyta, kad „net viena valanda reguliaraus miego laiko trūkumo pakenkia vaiko smegenų efektyvumui, taip pat sumažina dėmesio koncentraciją ir sukelia padidėjęs nuovargis ankstų vakarą “. Šis reikšmingas atradimas turėtų paskatinti tėvus būti labai atidiems vaikų miego kiekiui ir kokybei.
