Ramus miegas yra viena iš svarbiausių trijų mėnesių kūdikio kasdienybės dalių. Dažnai iki šio amžiaus kūdikis turi apytiksliai suformuotą miego režimą, kuris yra motinos gairės, kaip tinkamai paskirstyti vaiko kasdienybę.
Trijų mėnesių kūdikio miegas
Idealiu atveju vaikas turėtų eiti miegoti tam tikru dienos ir nakties miego laiku. Jei kūdikis turi tam tikros trukmės ramų miegą, o jis pats užmiega, tai reiškia, kad vaiko sveikata yra normali ir jo režimas tinkamas.
Bet kiekvienas vaikas, būdamas trijų mėnesių, parodo savo individualias savybes, susijusias su miegu. Miego trukmė vaikams skiriasi. Vienas kūdikis atsibunda anksti ryte, kitas gali ilgai miegoti, o trečias gali ilgai miegoti dienos metu. Štai kodėl nerekomenduojama priversti kūdikį miegoti, jei jis to nenori, arba pažadinti jį iš anksto.
Trijų mėnesių vaiko miego lygis yra paprastai nustatytas, jis yra lygus 14 - 17 valandų per dieną. Dienos metu vaikas gali miegoti kelis kartus, svyruoja nuo vienos iki dviejų valandų. Vaiko naktinis miegas yra maždaug 10–11 valandų. Paprastai šis laikotarpis prasideda nuo 9 iki 22 val. Iki 6–7 val.
Jūsų vaiko miego trukmę lemia daugybė veiksnių. Fizinė ir psichologinė vaiko būsena taip pat labai veikia sveiką miegą. Jei vaikas yra labai aktyvus, tuo pačiu metu jaučiasi puikiai, neserga, tačiau šiek tiek miega, per daug dėl to nesijaudinkite. Taip pat vyksta vaiko asmenybės veiksnys, esant mažiems miego režimo nukrypimams nuo nustatytų normų.
Vaiko miegas naktį
Norint, kad kūdikis greitai užmigtų, namuose reikia sukurti ramią ir miegui palankią aplinką. Be to, sveikas miegas yra būtinas grynas oras ir vėsumas kambaryje.
Prieš einant miegoti, būtina gerai išvėdinti kambarį. Normali miego kambario temperatūra yra 20–22 ° C. Vakare reikia paguldyti kūdikį tuo pačiu metu, paprastai 21.00 - 21.30 val.
Jei eisite miegoti vėliau, vaikas bus pavargęs ir nusiteikęs, o užmigimo procesas gali būti daug atidėtas. Jei kūdikis yra aktyvus, jį vis tiek reikia paguldyti, kitaip vėliau tai padaryti bus daug sunkiau.
Kambaryje, kuriame vaikas miega, naktį turėtų būti tamsu, nerekomenduojama palikti lempos per naktį, ją galima palikti šalia kūdikio lovelės ir įjungti pagal poreikį. Naktį kūdikis gali pabusti (reikalauti maitinimo, arba jį trikdo uodai ar musės), jei neįtraukiami visi dirgikliai, jis vėl užmigs ir pamažu pripras prie ilgo nakties miego.
