Maži vaikai skiriasi nuo suaugusiųjų tuo, kad turi savo dienos režimą. Jie valgo ir miega tuo pačiu metu. Miego poreikis mažėja, kai jūsų vaikas auga.
Miego funkcijos
Vienerių metų vaikas nebėra kūdikis, vystosi jo intelektinė sfera, atsiranda asmenybės bruožai. Tačiau fiziologijos požiūriu tai vis dar greitai augantis organizmas, vartojantis didelį energijos kiekį, kurį galima papildyti miegu, kurio trukmė ir gylis yra pakankami.
Šiame amžiuje jau susiformavo paros miego ir budrumo ritmas, o vaikai tik kraštutiniais atvejais painioja dieną ir naktį. Tai dažniausiai įvyksta dėl fiziologinio nepatogumo, kurį patiria vaikas, arba dėl kažkokio somatinio sutrikimo. Tačiau, kaip ir kūdikystėje, vienerių metų vaikas ir toliau yra jautrus bet kokiam išoriniam diskomfortui, todėl jo miegas gali būti periodiškas. Norėdami to išvengti, motinos turėtų iš anksto pasirūpinti sausu kūdikio vystyklu (paprastai tai vis dar būtina, ypač naktį), maitinti, bet ne per daug maitinti kūdikį, vėdinti kambarį, paruošti patogią kūdikio lovą.
Geriau užsiimkite savo reikalais po to, kai kūdikis giliai miega, o tam reikia įsitikinti, ar veido raumenys atsipalaidavo ir ar kumščiai neatlaisvino.
Kiek miega vienerių metų vaikas?
Vidutiniškai sveikas vaikas vienerių metų miego 12–14 valandų. Iš jų 1, 5–3 valandos yra miegas pietų metu. Tai yra mažiau nei kūdikio, kurio miegas yra 17–19 valandų, tačiau jis taip pat labai viršija šį rodiklį vaikų darželio laikotarpiu. Gana didelė vienerių metų vaiko miego trukmė paaiškinama jo fiziologinėmis savybėmis.
Vaiko kūnas toliau sparčiai auga, kaupdamas energiją, reikalingą tinkamam centrinės nervų sistemos vystymuisi.
Jei iki vienerių metų tėvams buvo svarbu suformuoti vaiko gyvenimo dienos režimą, pašalinti jiems dienos ir nakties painiavą, sulaukus vienerių metų jau reikia suformuoti tikrąjį miego režimą.. Norėdami tai padaryti, svarbu stebėti tą patį laiką einant miegoti tiek dieną, tiek vakare, teisingai suplanuoti higienines procedūras, suformuoti stabilią priklausomybę nuo miego ritualo: pasakų skaitymo, pritemdytos nakties šviesos, mėgstamas žaislas ne tik padės kūdikiui užmigti, bet ir suformuos jam atitinkamą įprotį.
Teisingai suformuotas vienerių metų vaiko miego ir budrumo režimas yra svarbiausia priemonė užtikrinti jo sveikatą ir teisingą centrinės nervų sistemos vystymąsi.
