Naujiems tėvams kūdikio miegas gali būti sunkiausias išbandymas. Tai yra permaininga ir nenuspėjama, ypač jei kūdikis painioja dieną su naktimi. Nustatę aiškų vaiko poilsio ir budrumo grafiką, galite išvengti pervargimo.
Miego trukmė ir dažnis
Nuo gimimo iki trijų mėnesių kūdikiai paprastai miega daug - apie 14-18 valandų per dieną. Miego trukmė, nepriklausomai nuo dienos ar nakties, yra 3–4 valandos, todėl tėvai turės keltis, kad suktųsi ir maitintų kūdikį. Iki 3-4 mėnesių vaikas miega 15 valandų per dieną, iš jų 10 - naktį. Likęs laikas yra padalintas į tris dienos miegus. Iki 6 mėnesių jų skaičius sumažės iki dviejų, o trukmė bus apie vieną valandą. Šiame amžiuje labai svarbu nustatyti vaiko miego ir pabudimo tvarkaraštį ne tik palengvinti tėvų gyvenimą, bet ir išgelbėti kūdikį nuo per didelio nuovargio. Šešių mėnesių vaiko nakties miego trukmė yra apie 12 valandų, o iki metų ji sumažės 10 valandų, o vienkartinis miegas - apie 2 valandas. Reikėtų prisiminti, kad naujagimiui užmigti nereikia tobulos tylos - nereikia šnabždėtis ar vaikščioti ant pirštų galų. Dauguma kūdikių ramiai užmiega ryškiai apšviestose ir triukšmingose vietose.
Miego problemos
Kūdikystėje vaikas gali supainioti dieną su naktimi. Dieną tokių kūdikių miegas yra toks ilgas, kad palieka jėgų budėti naktį. Dažnai tokių vaikų tėvai, kas valandą pabudę reikalauti dėmesio ir užkandžių, jaučiasi labai pavargę. Tačiau reikia nepamiršti, kad tai laikina situacija, nes vystantis vaiko nervų sistemai pailgės jo nakties miego trukmė. Paprastai vaikai turi įprastą režimą iki vieno mėnesio amžiaus. Dažnai miego problemos gali būti susijusios su diegliais, šiuo atveju vaikui reikia skirti specialių vaistų arba naudoti tradicinius metodus - šiltą rankšluostį, glostyti pilvą ir kt. Jei vaikas maitinamas krūtimi ir naktį nemiega gerai, atsibunda dėl neplanuoto maitinimo, turėtumėte kreiptis į gydytoją - galbūt kūdikiui nepakanka pieno ir verta naudoti mišinius, ar laikas pristatyti papildomą maistą, priklausomai nuo to, ar amžiaus.
Sveiko miego taisyklės
Norint vaiką nuo ankstyvos vaikystės pratinti prie sveiko miego, būtina ne tik nustatyti poilsio ir budrumo grafiką, bet ir pasirūpinti patogia miego vieta. Tai turėtų būti atskira lova su specialiomis grotomis, apsaugančiomis kūdikį nuo iškritimo, ir ortopedinis čiužinys. Svarbu iš jo neįtraukti nereikalingų daiktų, pavyzdžiui, pagalvių, įdaryti žaislai, didelių gabaritų antklodės ir kt. Užmigęs kūdikis neturėtų jausti nepatogumų, todėl tėvai turėtų pasirūpinti patogia oro temperatūra ir drėgme.
