Kai vaikas yra darželyje nuo ryto iki vakaro, tėvai paprastai neturi problemų organizuodami jo laiką. Dažnai mamos ir tėčiai šias problemas sprendžia, kai vaikai tampa moksleiviais. Kai kurie mokiniai visą dieną praleidžia prie televizoriaus ar prie kompiuterio, o kiti, kol artimieji iš darbo neatvyksta, eina gatve, neliesdami pamokų. Teisingas studento kasdienybės organizavimas į jo gyvenimą įneša tvarką, aiškumą ir tvirtą pasitikėjimą savijauta. Sudarykite vaikų dienos režimą pagal amžiaus normas.
Nurodymai
1 žingsnis
Turėkite omenyje, kad fiziologinis moksleivių naktinio poilsio poreikis skiriasi. Nuo 1 iki 3 klasės vaiko miego dažnis yra 10–11 valandų, 4 - 10 valandų, nuo 5 iki 7 klasės - 9–10 valandų ir nuo 8 iki 11 klasės - 8–9 valandos. Kiekvieną rytą tam tikru laiku pažadinkite vaiką be žadintuvo, nes jo garsas dramatiškai paveikia nervų sistemą. Tegul jūsų meilūs mamos žodžiai tampa ryto ritualu, kad pabustumėte ir turėtumėte gerą nuotaiką visai dienai. Tada atlikite bendrą rytinę mankštą, kuri bus energija. Skirkite tam tikrą laiką higienos procedūroms.
2 žingsnis
Ypatingą dėmesį skirk mitybai. Pusryčiai ir kiti valgiai dienos metu turėtų vykti jiems skirtu laiku. Tai skatina geresnį kūdikio apetitą ir tinkamą virškinimą. Žinokite, kad studentui rekomenduojama penkis kartus per dieną: 2 pusryčius, pietus, popietės arbatą ir vakarienę. Jei yra galimybė organizuoti maitinimą mokykloje, pasinaudokite šia proga arba duokite studentui pinigų pietums. Kad pusryčiai taptų tradicija, kartu su visa šeima atsisėskite prie stalo, šalia padėdami vaiko porciją.
3 žingsnis
Apskaičiuokite, kiek laiko jūsų vaikas praleis atlikdamas namų darbus. 1 ir 2 klasėse pakanka 1 valandos, 3 ir 4 klasėse - 1-2 valandos, 5 ir 6 klasėse - nuo 2 valandų, 7 klasėse - 2-3 valandos, nuo 8 iki 11 klasių - 3-4 valandos. Būtina, kad vaikas išmoktų pats atlikti namų darbus. Pirmiausia rekomenduokite atlikti užduotis raštu, o tada pradėkite žodžiu. Vakare patikrinkite namų darbus ir prireikus padėkite išspręsti sunkias problemas. Ėjimas turėtų trukti 2-3 valandas per dieną. Pagalba aplink namą, užsiėmimai skyriuose ir ratuose - taip pat 2–3 valandos. Svarbu, kad vaikas visą dieną būtų užsiėmęs naudinga veikla.
4 žingsnis
Išmokykite vaiką pasiruošti viską rytdienai vakare: drabužius, vadovėlius ir kt. Vakarienę paverskite ir šeimos tradicija, kad visi namų ūkio nariai sėstųsi prie stalo vienu metu. Vakarienė turėtų vykti ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego. Naktį nepageidautina valgyti aštrų, riebų maistą ir gerti kavą. Kad išvengtumėte pernelyg jaudinančių vaikų prieš einant miegoti, neleiskite jiems žiūrėti detektyvų ir veiksmo filmų, neleiskite jiems žaisti triukšmingų žaidimų, nesakykite baisių istorijų ir pasakų, o naktimis neperkraukite vaiko minčių etiniais pokalbiais..
5 žingsnis
Miegas visada turi būti tam tikru laiku, tai yra, prieš suaugusiems eiti miegoti. Prieš eidami miegoti, pasikalbėk su vaiku apie praėjusią dieną, perskaityk jam knygą. Nusiteikite „Labanakt“ir pabučiuokite vakaro ritualą. Jei patys suaugusieji laikosi rutinos, vaiko kasdienybė jam taps įprasta. Dėl aiškaus savo laiko grafiko vaikas įpras prie tvarkos, darbo, išmoks vertinti savo laiką ir fiziškai bei psichiškai sveikas.
