Dienos režimas yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems - jo reikšmė tokia didelė. Iš tiesų, skirtingu paros metu žmogaus veiklos lygis ir kūno poreikiai skiriasi. Norint turėti harmoningą dieną, reikia laikytis tam tikros rutinos.
Vaiko kasdienybė yra būtina jo visaverčiam vystymuisi. Pagalvokite atsižvelgdami į kūdikio amžių. Dienos režimas padeda pagerinti sveikatą, gerą poilsį ir būtiną fizinį aktyvumą. Mokslininkų skaičiavimais, didžiausias fizinio aktyvumo pikas būna ryte. Tai reiškia, kad sportas, studijos ir lavinimo metodai yra geriausi rytais. O tam, kad turėtų laiko tam visam, vaikas turi keltis ne vėliau kaip 8 valandą ryto (jei dar neina į mokyklą ar darželį). Jei vaikai bus paguldyti vėliau nei devynios vakaro, jie atsikels vėliau. Tuo pat metu kūdikis nuo pat ryto patirs mieguistumą ir nuovargio jausmą. Todėl svarbiausias dienos režimas yra laikas miegui, kurio vaikystėje nereikia pamiršti. Mūsų virškinimo sistema taip pat veikia tam tikru ritmu. Todėl dienos metu jo apkrova turi būti paskirstyta teisingai. Tai galima padaryti tik paskiriant tam tikras valandas dietai. Ryte, kai kūnas vis dar budrus, jam reikia duoti daug būtinų maistinių medžiagų. Bet tankus, sunkus maistas vis tiek blogai absorbuojamas. Kūdikio pusryčiai turėtų būti 7–8 valandą ryto. Jei vaikas blogai pavalgė, tada geriau papietauti 10–11 val. Iki pietų maistinių medžiagų poreikis padidėja. Be to, jei prieš tai buvo pasivaikščiojimas gryname ore, lauko žaidimai, užsiėmimai. Gerai suplanuota dienos tvarka viena veikla papildo kitą. Veiklos laikotarpį pakeičia poilsis ir veiklos pasikeitimas. Tai leidžia tolygiai paskirstyti vaiko kūno krūvį visą dieną. Jei diena chaotiška, paprastai, vakare vaikas pavargsta - vadinasi, užgaidos ir miego problemos. Tėvams aiški vaiko kasdienybė kartais yra vienintelė galimybė užsiimti savo reikalais. Beje, jei vaikas eina į darželį, tai savaitgaliais ar atostogomis būtina laikytis nustatytų taisyklių. Žinoma, kai kurie atlaidai yra leistini, atsižvelgiant į šeimos planus.
