Vasaros karštis karštame mieste yra tiesiog nepakeliamas. Paprasti gyventojai ją blogai toleruoja, o nėščioms moterims - dvigubai sunku. Dauguma būsimų motinų saugiai eina prie jūros, kur svajoja atsipalaiduoti, mėgautis maudynėmis ir tuo pačiu padidinti bendrą kūno tonusą prieš artėjantį gimdymą.
Vandens procedūros
Jūros vandenyje neorganinių druskų yra gana didelė koncentracija, o tai teigiamai veikia žmogaus savijautą. Patys bet koks vandens valymas gerai veikia dėl šiluminio faktoriaus. Pirtininko kūno temperatūra visada yra aukštesnė už rezervuaro temperatūrą, todėl, panardinus į vandenį, suveikia apsauginis faktorius ir vyksta aktyvus šilumos išsiskyrimas. Tuo pačiu metu labai padidėja medžiagų apykaitos procesų greitis, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, kūnas bando pats reguliuoti kūno temperatūrą.
Jūros maudynės naudingos ir įsčiose augančiam vaikui. Reguliariai atliekant vandens procedūras padidėja raudonųjų kraujo kūnelių, hemoglobino, kalcio ir albumino baltymų kiekis kraujyje. Maudymasis nėštumo metu upėje ar jūroje teigiamai veikia kraujo judėjimo greitį gimdos, virkštelės ir paties vaisiaus induose. Šiuo atveju virkštelės kraujyje padidėja deguonies kiekis.
Tiriant pajūrio miestų akušerių-ginekologų praktinius duomenis, buvo įrodyta, kad būsimos motinos, kurios nuolat maudėsi jūroje 2-3 nėštumo trimestrais, yra kur kas mažiau jautrios edemai ir aukštam kraujospūdžiui. Be to, besimaudančiųjų gimdymas yra mažiau skausmingas ir greitesnis, rečiau reikalaujantis chirurginės intervencijos ir anestezijos.
Taisyklės, kurių reikia laikytis
Svarbiausia pasikonsultuoti su nėščią moterį lankančiu gydytoju. Tik jūsų ginekologas gali aiškiai pasakyti, ar nėščioms moterims galima maudytis, atsižvelgiant į konkrečią situaciją. Tarp akivaizdžių kontraindikacijų pagrindinis laikomas padidėjusiu kraujospūdžiu. Vėlyvose stadijose ir esant sunkiai nėštumo eigai klimato sąlygų negalima kardinaliai pakeisti, reikia susilaikyti nuo ilgų kelionių.
Vandens temperatūra turi būti aukštesnė nei + 22 ° C, o jūros būklė neturi viršyti 2 taškų. Geriausia pradėti maudytis praėjus 1, 5–2 valandoms po valgio. Pirmoji vonia turėtų trukti ne ilgiau kaip 10 minučių, palaipsniui ilginti iki pusvalandžio.
Atvykę į paplūdimį, iškart nepulkite į jūrą, pabūkite pavėsyje 10–15 minučių. Norėdami ne iš karto užšalti vandenyje, aktyviai judėkite.
Plaukioti patartina tuo pačiu paros metu. Vakare nuo 16 iki 17 val. Ir ryte iki 10 val. Nustokite maudytis, pastebėję pirmuosius raumenų nuovargio požymius.
