Mažas vaikas šeimoje yra ne tik džiaugsmas ir laimė, bet ir didžiulė atsakomybė. Atsakomybė už švietimą, plėtrą ir, žinoma, už sveikatą. Vaiko miegas yra neatsiejama jo gyvenimo dalis, todėl verta jam skirti ypatingą dėmesį.
Jūs turite kūdikį, esate laimingas ir patenkintas, bet tada praeina tam tikras laikas ir kažkas pasikeičia jūsų gyvenime. Naktį vaikas nustoja miegoti, o dieną sunku jį budėti. Ką daryti, jei jo režimas neveikia? Atminkite, kad nuo pat gimimo turėtumėte stengtis sukurti savo kūdikiui režimą, kuris kuo labiau sutaps su visos šeimos režimu. Pasirinkite patogų vaiko nakties miego laiką, kuris gali būti nuo 21:00 iki 05:00, arba nuo 23:00 iki 07:00, gali būti ir kitų variantų, viskas priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo. Ar pasirinkai? Laikykimės šio laiko ir pasistenkime jo nepalaužti.
Svarbus vaidmuo tenka ir miego vietos pasirinkimui. Čia galimi keli variantai. Dažniausia vieta yra lovelė tėvų kambaryje. Patogu tiek mamai, tiek kūdikiui. Dažniausiai jis naudojamas pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais ir maždaug 3-4 metus.
Puiki galimybė mažiems vaikams nuo vienerių metų yra lopšelis darželyje. Vaikas pripranta prie atsakomybės ir išmoksta būti savarankiškas asmeninėje erdvėje.
Yra ir kitas variantas: vaiko miegas tėvų lovoje, kurį praktikuoja daugelis susituokusių porų ir dažnai tai laiko geriausiu variantu, pamiršdama apie masę veiksnių, kurių negalima priskirti sveikam kūdikio miegui.
Kad vaikas visą naktį ramiai miegotų, kontroliuokite jo dienos miegą! Verta prisiminti, kad vidutinis dienos miego poreikis kinta jam augant, kuo vyresnis vaikas, tuo mažiau laiko jam reikia tinkamai miegoti, taigi: nuo 0 iki 3 mėnesių amžiaus jam reikia 16–20 valandos, nuo 6 mėnesių jau yra 14, 5 valandos, 12 mėnesių - 13, 5 valandos, po 2 metų - 13 valandų, 4 metai - 11, 5 valandos, 6 metai - 9, 5 valandos, 12 metų - 8, 5 valandos. Pavyzdžiui, 6 mėnesių kūdikis miega maždaug 14,5 valandos per dieną, todėl, kad jis miega ramiai visą naktį, tiksliau, 8 valandas, jam reikia miegoti ne ilgiau kaip 6,5 valandos dienos metu. Nebijokite pažadinti miego galvos, jei ji viršija dienos normą, kitaip naktis greičiausiai jums bus nemiga.
Negalima nieko nepasakoti apie kūdikio maitinimą naktį, nes dažniausiai būtent naktį kyla visokių problemų, o maitinimas yra viena iš jų. Pediatrai nustatė, kad naujagimis gali 1–2 kartus per naktį pabusti valgyti. 3-6 mėnesių amžiaus jam pakanka vieno maitinimo, o po 6 mėnesių vaikas gali miegoti visą naktį, nepabundęs maitinti! Ir jis gali pabusti dėl daugybės kitų priežasčių, nesusijusių su maitinimu, arba jis nori dėmesio, siūbuoja, čiulpia, tiesiog lipa ant motinos rankų. Žinoma, galite paskatinti visas savo kūdikio užgaidas, bet tada visiškai pereisite į autonominį egzistavimo būdą. Todėl stenkitės kūdikio šiek tiek nepapildyti priešpaskutinio maitinimo metu, kad prieš pat miegą jis valgytų gausiai ir sočiai. Tačiau nepersivalgykite, dėl to gali skaudėti pilvą, vėl miegas ir kūdikio miegas bus sugadintas.
Aktyvus kūdikio gyvenimo būdas geriausiai paveiks nakties miegą. Dienos metu tai gali būti lauko žaidimai, pasivaikščiojimai gryname ore, išorinio pasaulio tyrinėjimai, o vakare geriausias užsiėmimas kūdikiui yra pasakų skaitymas, gerų animacinių filmų žiūrėjimas ir mamos lopšinė. Visi šie veiksmai yra geras pasirengimas ramiam nakties miegui.
Trys artimiausi ramaus kūdikio miego komponentai yra maudymasis, švarus ir grynas oras darželyje, patogi ir tinkamai pagaminta lovytė.
Maudymasis vakare padidina dienos metu susikaupusį fizinį nuovargį ir skatina gerą apetitą.
Vaikų darželyje turi būti gryno oro, nepamirškite kasdien vėdinti kambario ir valyti drėgnai, oro temperatūra turi būti 18–20 laipsnių, drėgmė - apie 50–70%.
Dabar apie lovelę. Čiužinys turėtų būti tvirtas ir lygus, taip pat nerekomenduojama naudoti pagalvių iki 2 metų amžiaus, pabandykite rinktis patalynę iš natūralių audinių, skalbkite ją tik kūdikių milteliais, kad išvengtumėte odos alergijos.
Galiausiai išsirinkite savo kūdikiui kokybišką vienkartinę sauskelnę. Būtent sauskelnės gali kokybiškai pagerinti vaiko nakties miegą, nes sausas dugnas be dirginimo ir odos paraudimo prisideda prie ramaus sveiko miego.
