Artimo žmogaus netektis visada yra sunkus įvykis mūsų gyvenime. Ir tai, kad savo sielvarte esame toli gražu ne vieni, negali sumažinti ar sumažinti mūsų skausmo. Kas gali padėti mums išgyventi lemtingą likimo smūgį? Visų pirma, reikia sielvartauti sielvartą. Jo taurės negalima nešiotis su savimi per gyvenimą, kaip brangų indą su eliksyru. Jei turėjome galimybę išgerti kartėlį, turime į tai pasinerti stačia galva ir atsirasti naujame gyvenime. Liūdesio kelias yra sunkus ir kupinas kančios, todėl geriau juo eiti kartu su žmogumi, kuris tave supranta ir jaučia.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmosiomis dienomis po netekties verkite kuo daugiau. Jūs neturėtumėte klausytis paguodžiančių močiučių ir merginų, patariančių jums atsipalaiduoti. Emocijų pasireiškimo draudimas tik jaus jūsų jausmus ir skausmą gilyn į gilumą, kuris nesumažins depresijos ir ligų pasireiškimo.
2 žingsnis
Atidarykite savo sielvartą šeimai ir draugams. Daug kalbėkite apie savo netektį, apie asmenį, apie viską, kas su juo susiję. Labai svarbu perdegti pirmosiomis dienomis ir savaitėmis po artimo žmogaus mirties - vyksta netekties priėmimo procesas.
3 žingsnis
Eik į bažnyčią ir pasakyk kunigui savo sielvartą arba tiesiog stok į tarnybą. Pamaldos padeda įveikti netektį ir numalšina sužeistos sielos skausmą. Jei esate tikras ateistas, nelaužykite savęs. Bet pagalvokite apie galimą išimtį šioje situacijoje.
4 žingsnis
Pripažinkite savo bejėgiškumą neišvengiamo akivaizdoje. Filosofiniai gyvenimo silpnumo apmąstymai gali suteikti teisingą jūsų minčių kryptį. Ir tuo pačiu išstumti iš esmės beprasmį klausimą: „kodėl taip atsitiko“.
5 žingsnis
Kai nebenorite kalbėti, užrašykite savo jausmus, emocijas, mintis ir vidinį šauksmą ant popieriaus. Laikykite dienoraštį ir aprašykite viską, net ir nereikšmingiausius įvykius jame. Ant lapų pieškite, ką nupieš ranka. Rezultatas ant popieriaus nėra svarbus, svarbu, kad jis būtų po dušu. Saviraiška menine prasme gerai pašalina suvokimo aštrumą. Paprastai šis laikotarpis gali trukti nuo 2 iki 6 mėnesių.
6 žingsnis
Laikui bėgant, kai audra jūsų sieloje nurims, susidarykite pirmųjų savo naujojo gyvenimo žingsnių planą. Jūs turite suprasti, kad sprendimas toliau gyventi vardan meilės ir ateities yra būtent tai, ko laukia mūsų išėjusieji ir ko tikisi artimieji.
7 žingsnis
Sportuokite kuo geriau. Nesvarbu, kas tiksliai - fitnesas, ritmas, gimnastika ar futbolas su vaikinais kieme. Pagrindinis dalykas yra išmesti neigiamą energiją, mainais už tai, kad gauna teigiamų emocijų.
8 žingsnis
Jei pats negalite susitvarkyti su sielvartu, sieloje auga baimė, nematote prasmės egzistuoti ir gyvenate autopilotu, tada atėjo laikas profesionaliai padėti. Kreipkitės į psichologą, kuris dirba su perdegimo technika. Norėdami tai padaryti, turite rasti labai mažai jėgų ir žengti pirmą žingsnį. Tuomet nebūsi vienas su tuo, o naujas gyvenimas tau taps realybe.
