Išsiskirti su mylimu žmogumi visada sunku. Ir nesvarbu, kodėl taip atsitiko: mergina įsimylėjo tave arba leidosi į „nemokamą kelionę“. Jei jaučiatės nuoširdžiai, išvykimo skausmas jus ilgai „pakenks“iš vidaus, tačiau galite pabandyti tai padaryti, kad pagreitintumėte „pasveikimo“procesą.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia pabandykite atsikratyti visko, kas jums primena jūsų buvusįjį. Psichologai įsitikinę, kad meilės trauma turi būti traktuojama taip pat, kaip, pavyzdžiui, priklausomybė nuo narkotikų. Tai reiškia, kad jūsų gyvenime nėra jokio užuominos apie visa tai, kas buvo susiję su mergina: bendros nuotraukos nuotraukų albume, dovanos, atsitiktiniai skambučiai, kelionės į įstaigas, kuriose galėtumėte atsitiktinai susitikti. Būtina ištrinti jos el. Pašto adresą, nuorodą į asmeninį puslapį socialiniuose tinkluose, ICQ ir mobiliojo telefono numerį, kad apgailestaudami dėl to, ką praradote, nesusigundytumėte susisiekti su ja. Taip, tai nebus lengva, tačiau tai yra pirmas žingsnis link vidinės laisvės.
2 žingsnis
Išsiskyrimo metu mergina gali pasiūlyti „likti draugėmis“su saldžia šypsena. Jokiu būdu nesutikite su šiuo pasiūlymu, jei jaučiate, kad vis tiek ją mylite. Toks saviapgaulė tik padidins ir prailgins jūsų kančią. Jei jaučiate, kad mergina jus domina ne tik kaip potenciali gyvenimo partnerė, bet ir kaip asmuo, pasiūlykite šį pokalbį atidėti metams ar dvejiems. Duokite sau laiko atsigauti po netekties.
3 žingsnis
Periodiškai jus apima nevilties banga ir traukia girtauti ir verkti su savo draugu liemene? Susitraukite, tokie veiksmai tik pablogins jūsų emocinę būseną. Ne paslaptis, kad alkoholis sumažina gebėjimą mąstyti protingai ir daro labai neigiamą įtaką valios jėgai. Jūs pats nepastebėsite, kaip po kitos alaus skardinės pati ranka sieks telefono. Be to, dar kartą skųsdamas savo draugą piktadarių likimu, jūs rimtai rizikuojate „įstrigti“neigiamose emocijose. Todėl pasistenkite kuo greičiau uždaryti skundų temą.
4 žingsnis
Išlaisvinę savo gyvenamąjį plotą nuo gėrimo ir verkšlenimo, turėtumėte pagalvoti apie fizinio aktyvumo didinimą. Kai pajunti, kad nuotaikos nulinės - laikas surengti bėgiojimą artimiausiame parke, kilometrų plaukimus ar dviračių lenktynes. Intensyviai sportuodamas kūnas padidina serotonino ir endorfinų kiekį, kurie yra atsakingi už savijautą ir padeda optimistiškiau pažvelgti į pasaulį. Netrukus jūs patys nepastebėsite, kaip praėjo išsiskyrimo skausmas, suteikdami vietos naujiems santykiams.
