Vienas sunkiausių išbandymų gyvenime yra išsiskyrimas su mylimu žmogumi. Neįmanoma išvengti išsiskyrimo skausmo, tačiau išsiskyrę galite atsigauti daug greičiau, jei susitrauksite ir vadovausitės keliais paprastais patarimais.
Nurodymai
1 žingsnis
Nelaikykite emocijų savyje. Būtinai pasikalbėkite apie tai, kaip jaučiate artimą draugą, draugą, vieną iš savo giminaičių, apskritai pasakykite apie savo patirtį su artimu žmogumi, kuris nuoširdžiai užjaučia jus. Tai padės išlaisvinti stiprias emocijas, taip palengvindami išsiskyrimą.
2 žingsnis
Išsiskyręs pabandyk atsikratyti dalykų, kurie tau primena tavo buvusįjį. Šiuo atveju pasirinktas metodas priklauso tik nuo jūsų pačių pageidavimų. Kažkam yra lengviau suplėšyti visas nuotraukas ir išmesti dovanas (tai ypač padeda tais atvejais, kai išsiskyrimas įvyksta dėl neištikimybės), tuo tarpu kažkam lengviau įdėti visas atmintines į dėžę ir paslėpti spinta ar tolimiausias spintos kampas.
3 žingsnis
Jei turite tokią galimybę, pabandykite nesikirsti su buvusiu mylimuoju bent pirmuosius du ar tris mėnesius. Deja, tai padaryti sunku, jei esate kolegos darbe arba bendraujate su ta pačia bičiulių grupe. Bet net ir šiais atvejais, jei išsiskyrimo skausmas yra tiesiog nepakeliamas, norėdami kažkaip išsaugoti savo ramybę, laikinai nebendraukite su bendrais draugais. Jei esate bendradarbis, sumažinkite bendravimą iki minimumo, reikalingo darbui atlikti.
4 žingsnis
Pabandykite prasiblaškyti kuo nors pozityviu, kad užpildytumėte gyvenimo tuštumą. Čia gali būti daugybė variantų. Pavyzdžiui, sportas ar mėgstamas hobis. Jei nesportuojate ar neturite mėgstamos veiklos, pabandykite atitraukti dėmesį kasdieniais pasivaikščiojimais. Dar geriau, jei turite galimybę išvykti į kelionę, net jei tai kelionė į netoliese esantį miestą. Tiesiog nepamirškite, kad neturėtumėte aplankyti vietų, kur dažnai buvote kartu. Priešingu atveju išsiskyrimo skausmas įsipliesks tik su nauja jėga.
5 žingsnis
Jei išsiskyrus su mylimu žmogumi didžiausias iššūkis jums buvo tuščias butas ir vieniši vakarai, įsigykite sau augintinį, pavyzdžiui, katę ar šunį. Tai padės pereiti prie savo augintinio priežiūros. Be to, bendravimas su mažesniais mūsų broliais yra labai gera priemonė nuo depresijos, kuri paprastai lydi išsiskyrimą.
