Jūsų paties vaiko mirtis yra blogiausia įmanoma netektis pasaulyje. Jūsų užaugintas sūnus, kuriam paskyrėte savo gyvenimą, mirė tragiškai - be galo sunku susidoroti su tokiu sielvartu.
Nurodymai
1 žingsnis
Teks nuolat kovoti su noru galvoti apie jį. „Slinkimas“pačiomis linksmiausiomis bendro laiko praleidimo akimirkomis - tokiomis kaip: gimimas, pirmieji žodžiai, vaikščiojimas parke, pagalba atliekant namų darbus gali sukelti tik psichines kančias ir skausmą. Kodėl tu tai darai? Toks savęs kankinimas negrąžins jūsų mylimojo sūnaus, kurį mirtis taip netikėtai atėmė iš jūsų. Neabejotinai jo atminimas amžinai išliks jūsų širdyje, o šviesūs, tyri prisiminimai sušildys jūsų sielą. Tačiau nuolatinės mintys apie jį gali sukelti tik nervų sutrikimą.
2 žingsnis
Apkraukite save maksimaliai. Sunkus darbas, užimantis daug laiko, nepaliks galimybės nuolat verkti ir galvoti apie mirusį sūnų. Psichologai jau seniai įrodė, kad tai yra labai efektyvus būdas išbristi iš gilios psichologinės krizės ir patirti mažiausiai psichinės sveikatos nuostolių. Pasiimkite įvairiausius papildomus pinigus darbe ir tuo pačiu metu laisvai samdomą darbą - darykite tai, ką norite, tik taip, kad turėtumėte kuo mažiau laiko - trumpam poilsiui, maistui ir miegui. Tiesa, šią „terapiją“galima tęsti ne ilgiau kaip du ar tris mėnesius.
3 žingsnis
Jei jaučiate, kad pats negalite susitvarkyti su banguojančių emocijų srautu, susisiekite su specialistu psichoterapeutu. Jis suteiks jums reikiamą moralinę paramą, išklausys ir leis kalbėtis pagal savo širdį, kartu rasite geriausią būdą išgyventi sūnaus mirtį. Psichoterapeutas šioje situacijoje yra idealus pagalbininkas vienišiems žmonėms, neturintiems artimų giminaičių, kurie juos palaikytų sunkmečiu ir padėtų susidoroti su tokia netektimi.
4 žingsnis
Turėkite kūdikį, jei tai leidžia jūsų finansinės ir biologinės galimybės. Nesvarbu, kokios lyties jis yra, ar jis yra įvaikintas, ar tu pats jį pagimdai - svarbiausia, kad jis žiūrėtų į tave žavisi vaikiškomis akimis, baksnotų žodžius „mama“ir „tėtis“ir reikalavo nuolatinio dėmesio jam pačiam. Visi sunkumai atslūgs, jūsų siela taps lengvesnė, jei naktinėje lovelėje išgirsite kūdikio uostymą ir pamatysite jo džiaugsmingą šypseną.
