Jei tėvai nori sveiko vaiko, jie turi planuoti nėštumą ir kruopščiai tam ruoštis. Tada procesas vyks kuo sklandžiau, be jokių komplikacijų. Pasirengimas susideda ne tik iš testų išlaikymo, pagal kuriuos galite suprasti žmogaus sveikatos būklę, bet ir šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Tai, žinoma, ne visada reikalinga, tačiau jei, pavyzdžiui, žmogus piktnaudžiavo žalingais įpročiais, akivaizdu, kad jų reikia atsisakyti prieš pastojant, ypač moterims, kurios tiesiogiai nešioja vaiką.
Nurodymai
1 žingsnis
Ekspertai sako, kad likus maždaug trims mėnesiams iki planuojamo nėštumo reikia išvalyti kūną, kad jis būtų pasirengęs tokiam svarbiam etapui.
2 žingsnis
Pirmas dalykas, kurį reikia atmesti, yra, žinoma, rūkymas, bet kokių vaistų ir alkoholio vartojimas. Galbūt visi puikiai žino, kokie blogi šie įpročiai yra žmonėms ir kad jie neigiamai veikia visus kūno organus. Jei moteris neatsisako šių įpročių, ji rizikuoja netoleruoti kūdikio. Net jei pavyks pasiekti gimdymo akimirką, vaikas nebus visiškai sveikas, nes visi šie nuodai veikia ir jo dar nesusiformavusį organizmą.
3 žingsnis
Daugelis žmonių mano, kad tai gali būti ribojama. Tačiau blogi įpročiai yra skirtingi, ir kai kurie iš jų daugelis žmonių net neišduoda vertės. Pavyzdžiui, mitybą, tuos vitaminus ir mikroelementus, kurie yra gyvybiškai svarbūs bet kurio žmogaus organizmui, galima gauti tik iš tam tikro maisto, todėl svarbu valgyti tikrai naudingą maistą. Natūralu, kad apie jokį greitą maistą negali būti nė kalbos.
4 žingsnis
Patartina atsisakyti visų konservantų, juose nėra nieko naudingo. Planavimo laikotarpiu pirmenybė turėtų būti teikiama produktams, kuriuose yra folio rūgšties, nes jos reikia būsimos motinos organizmui.
5 žingsnis
Kai kurie vaistai, net ir vartojami planavimo etape, gali pakenkti negimusiam vaikui. Todėl prieš vartojant vaistus būtina pasitarti su gydytoju, tai ypač svarbu, kai serga vienas iš sutuoktinių, nes šiuo laikotarpiu griežtai draudžiama gydytis savarankiškai.
6 žingsnis
Sutrikę miego įpročiai taip pat gali būti siejami su blogais įpročiais. Jaunimas gali praktiškai nemiegoti ir tuo pačiu jiems atrodo, kad jie jaučiasi energingi, nors kūnas, žinoma, susidėvi, o būsimai motinai labai reikia poilsio. Be to, įrodyta, kad miego trūkumas neturi geriausio poveikio apvaisinimui, o tos poros, kurių miego ir poilsio įpročiai yra sutrikę, negali tapti tėvais labai ilgai. Teisingas dienos režimas yra naudingas net ir gimus kūdikiui, todėl geriau pradėti jį koreguoti dar prieš ilgai lauktą nėštumą.
