Kai kurios būsimos motinos nėra pakankamai rimtai pasirengusios kūną iki pastojimo. Ir jie tai daro veltui, nes sėkminga nėštumo eiga ir būsimo vaiko sveikata priklauso nuo jų sveikatos būklės. Pasirengimas pastojimui apima kelis veiksnius, kurie kiekvienas yra labai svarbus.
Būtinas
- - tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas;
- - vitaminų vartojimas ir imuninės sistemos stiprinimas;
- - lankytis pas gydytojus ir atlikti tyrimus;
- - teigiamas požiūris.
Nurodymai
1 žingsnis
Stenkitės teisingai maitintis ir gyventi sveikai. Į savo dietą įtraukite maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių, pieno produktų, kruopų. Iš meniu neįtraukite pusgaminių ir produktų, kuriuose yra konservantų. Būsimo nėštumo eiga priklauso nuo jūsų tinkamos mitybos. Venkite alkoholinių gėrimų ir rūkymo.
2 žingsnis
Pradėkite vartoti folio rūgštį likus 3 mėnesiams iki planavimo. Tai teigiamai veikia nėštumo eigą, ypač pirmąjį trimestrą, neleidžia vystytis vaisiaus apsigimimams ir stimuliuoja ląstelių augimą. Pasitarkite su savo gydytoju apie kompleksinių vitaminų ir imunostimuliuojančių vaistų vartojimą.
3 žingsnis
Apsilankykite pas savo ginekologą. Jis atliks tyrimą, tepinės makšties mikroflorą ir lytinių organų infekcijas, parašys jums reikalingų tyrimų nurodymus ir paskirs dubens organų ultragarsą. Jei neturite raudonukės antikūnų, jums gali būti pasiūlyta vakcina. Esant lėtinėms ligoms, prieš planuodami nėštumą būtinai pasitarkite su specialistais. Galbūt gydytojas jums paskirs kūno palaikymą vaistu ar prevencines procedūras, kad išvengtumėte ligos paūmėjimo. Nepamirškite apsilankyti pas odontologą ir, jei nustatomas kariesas, gydykite dantis prieš planuojamą nėštumą.
4 žingsnis
Praleiskite daugiau laiko lauke ir pakankamai pailsėkite. Venkite konfliktų ir stresinių sąlygų. Norint sėkmingos pastojimo ir sėkmingos nėštumo eigos, reikia jūsų ramybės ir polinkio.
5 žingsnis
Išlaikykite teigiamą požiūrį į sėkmingą pastojimą. Viso organizmo darbas priklauso nuo jūsų vidinės būsenos. Todėl baimės ir rūpesčiai, susiję su apvaisinimu, gali užkirsti kelią sėkmingam nėštumui. Atminkite, kad jūsų kūdikis pasirodys, kai ateis laikas.
