Laktacijos trukmė daugiausia priklauso nuo maitinančios motinos dietos, darbo ir poilsio. Ir norint išlaikyti motinos pieno gamybą per visą numatomą maitinimo laikotarpį, kuris yra maždaug vieneri metai, verta laikytis tų pačių gyvenimo sąlygų, būtent, tinkamai maitintis ir palaikyti fizinę bei emocinę pusiausvyrą.
Nurodymai
1 žingsnis
Laikykitės tos pačios dienos schemos, maitindami kūdikį ir dietą per visą žindymo laikotarpį. Tai turi įtakos laktacijos trukmei, kuri gali kisti keičiantis gyvenimo sąlygoms.
2 žingsnis
Valgyk maistingą ir įvairią dietą. Į savo racioną būtinai įtraukite mėsą, kiaušinius, žuvį. Jie yra baltymų šaltinis, reikalingas motinos pienui susidaryti. Valgykite kasdien pieno rūgšties produktus - riebalų, baltymų ir kalcio šaltinį, taip pat grūdus, pilką duoną, daržoves ir vaisius - energijos, vitaminų ir mineralų šaltinį. Ši dieta yra būtina motinos pieno kiekiui ir kokybei.
3 žingsnis
Maistą vartokite 4-5 kartus per dieną ir tik ką paruoštą. Tačiau nepersivalgykite. Tai lygiai taip pat kenkia laktacijai, kaip ir nepakankama mityba.
4 žingsnis
Gerkite tiek, kiek norite, bet ne mažiau kaip 1-1,5 litro per dieną. Per didelis skysčių vartojimas negali padidinti ar prailginti laktacijos. Taip pat nevartokite didelių kiekių pieno (daugiau nei 0,5 litro per dieną). Ateityje tai gali sukelti kūdikio imunitetą nuo karvės pieno baltymų.
5 žingsnis
Maitinkite savo kūdikį maždaug tuo pačiu metu. Tai skatina refleksinį pieno gamybą tam tikrą valandą. Jei jo nepakanka kitam pašarui, pumpuokite krūtis ne tik po pašarų, bet ir tarp pašarų.
6 žingsnis
Išskirkite krūtį po kiekvieno maitinimo ir tarp maitinimo iki 6 mėnesių, o jūsų kūdikio dieta dar nėra pilna papildomų maisto produktų. Nuo 6 mėnesių, kai du papildomi maisto produktai pakeičia du žindymo laikotarpius, pumpuokite tik vietoj numatytų maitinimo krūtimi. Tai padės išvengti pieno sąstingio pieno liaukos kanaluose, padidins jo kiekį kitam žindymui ir pailgins laktaciją per visą žindymo laikotarpį.
7 žingsnis
Nuo antrojo pusmečio krūtinės nereikškite tarp maitinimo, bet arčiau metų ir po jų. Paruoškite savo krūtis palaipsniui, kad gautumėte mažiau pieno, todėl greitai ir mažiau skausmingai nustosite maitinti krūtimi.
