Nėštumo metu moteris turi pakankamai laiko paruošti savo kūną kūdikio gimimui. Moderniausi organizmo paruošimo būsimam gimdymui metodai gali labai palengvinti paties proceso eigą.
1-2 savaites iki gimdymo moters organizme įvyksta pokyčių, kurie rodo gimdymo pradžios galimybę. Visų pirma, tai yra lytinių organų būklė: gimdos kaklelis tampa „subrendęs“, o gimda yra pasirengusi susitraukimams ir bandymams. Gimdos kaklelio branda nustatoma, kai moterį apžiūri ginekologas. Nėštumo metu šio organo audinys „subręsta“- jo konsistencija palaipsniui keičiasi, trumpėja ir tampa laisva. Tokie kokybiniai pokyčiai prisideda prie lengvo vaisiaus prasiskverbimo per gimdos kaklelį.
Kai gimdos kaklelis vis dar „nesubrendęs“, gimdymo stimuliuoti negalima. Esant tokiai gimdos būsenai, nepakankamas susitraukimo aktyvumas gali sukelti vaisiaus hipoksiją.
Gimdos pasirengimas tikrinamas oksitocino testu, kuris matuoja gimdos raumenų reaktyvumą. Jei susitraukimai prasideda praėjus 3 minutėms po injekcijos į veną (po 1 mg tirpalo kas minutę), netrukus prasidės natūralus gimdymas.
Svarbus gimdymo pradžios veiksnys yra ir hormoninė moters kūno pusiausvyra, kuri nustatoma naudojant citologinį tepinėlio tyrimą.
Šiuolaikiniai kūno paruošimo gimdymui metodai
1. Joga. Jogos pagalba moteriai daug lengviau prisitaikyti prie pokyčių, kurie vyksta jos kūne nėštumo metu. Šie pratimai ne tik gerai sustiprina jūsų raumenis. Ramioje, neskubrioje veikloje moteris išmoksta pasiekti maksimalų atsipalaidavimą. O kvėpavimo pratimai gali būti naudingi gimdymo metu.
Ne visi jogos pratimai yra naudingi nėščioms moterims, todėl jūs negalite užsiimti joga savarankiškai. Jei norite pasiruošti gimdymui naudodamiesi šia technika, turite užsiregistruoti į specialius kursus nėščioms moterims.
2. Treniruotės baseine. Sportavimas baseine padės jums kuo labiau atpalaiduoti kūną. Dėl to, kad vanduo nejaučia jūsų paties kūno svorio, pratimai atliekami sklandžiai ir lengvai.
3. Sofrologija. Metodas pagrįstas savihipnoze ir atsipalaidavimu naudojant kvėpavimo techniką. 20 minučių trukmės mankšta padeda sustiprinti raumenis ir sąnarius. Ši moderni technika padeda moteriai kontroliuoti emocinę būseną gimdymo metu.
4. Haptonomija. Ši moderni technika prisideda prie jausmingo ir emocinio mamos, tėčio ir kūdikio kontakto užmezgimo dar prieš gimimą. Kai tėvai kalbasi su kūdikiu, švelniai glostydami pilvą, jis pradeda atsakyti trūkčiojimais. Toks bendravimas su kūdikiu padės sumažinti stresą gimdymo metu tiek motinai, tiek kūdikiui.
5. Psichofonija. Tai yra mamos ir kūdikio bendravimas virimo pagalba. Vaikas klausosi motinos balso ir atsako judesiais. Moteriai dainavimas yra papildoma kvėpavimo mankšta ruošiantis gimdymui.
6. Muzikos terapija. Klausymasis ramios, malonios muzikos padeda emociškai atsipalaiduoti. Kartu ši technika padeda sustiprinti savikontrolę.
Ruošdamiesi gimdymui, galite naudoti kelis šiuolaikinius metodus, tačiau neturėtumėte pamiršti pasitarti su savo gydytoju.
