Jei nėštumas tęsiasi be komplikacijų ir nėra savijautos problemų, tuomet šį laikotarpį galima prisiminti kaip nuostabiausią ir nuostabiausią gyvenimo etapą, kiekvieną mėnesį atnešančią naujų emocijų ir pojūčių. Tačiau jei vaiko lūkesčiai patenka į šaltąjį sezoną, svarbu nepamiršti, kad šis laikotarpis turi savo ypatumų ir būdingų niuansų.
Vitaminizacija
Žiemą vitaminų kiekis daržovėse ir vaisiuose žymiai sumažėja, o jei dar pridėsime saulės trūkumą, tada iškyla būsimos motinos imuniteto mažinimo problema.
Akivaizdu, kad nėščios moters mityba turėtų būti subalansuota, joje būtų daug būtinų vitaminų ir nebūtų papildomų kalorijų.
Todėl stengdamiesi aprūpinti kūdikį vitaminais, kurių taip trūksta žiemą, daugelis jaunų mamų perka tropinius vaisius dideliais kiekiais.
Verta pagalvoti apie tokią „vitaminų terapiją“- kiek jos duos naudos organizmui?
Ne paslaptis, kad šie vaisiai skinami neprinokę, po to jie apdorojami įvairiais konservantais, kad būtų išsaugotas jų pateikimas gabenant į mūsų prekystalius.
Vasaros daržovės - pomidorai, agurkai, cukinijos, kurių žiemą gausu parduotuvėse, išsiskiria ne tik šiltnamio produktams būdingu vandeningu skoniu, bet ir dideliu nitratų kiekiu.
Norint užtikrinti tinkamą nėščiųjų mitybą, agurkus ir pomidorus rekomenduojama pakeisti daržovėmis, kurios nuimamos rudenį: ropės, burokėliai, morkos, kopūstai.
Egzotinius vaisius galima pakeisti šaldytomis uogomis, užaugintomis mūsų juostoje: spanguolėmis, bruknėmis, mėlynėmis, erškėtuogėmis.
Ši priemonė sumažina alergijos riziką, pagerina inkstų veiklą ir suteikia motinai ir vaikui būtinų vitaminų kompleksą.
Sveikatos apsauga
Žiemą tradiciškai daugėja kvėpavimo takų ligų, kurių apsauga būsimajai motinai bus suteiktos saugios kūdikio sveikatai prevencinės priemonės.
Natūralūs vitaminai nėščioms moterims padės išlaikyti tinkamą imunitetą: svogūnai, česnakai, krapai, rukola, bazilikas.
Prieš keliaujant viešuoju transportu ar lankantis sausakimšose vietose, būtina nosies sparnus patepti oksolininiu tepalu.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas patogiems drabužiams ir batams, kurie apsaugo nuo hipotermijos ir per didelio kūno perkaitimo.
Kailiniai gali būti per sunkūs ir nepatogūs, tačiau pailgos pūkinės striukės su reguliuojamu liemeniu idealiai tinka žiemos pasivaikščiojimams.
Sluoksniavimas yra pagrindinė nėščių moterų tendencija. Pirma, šiuolaikinės mados tendencijos leidžia ir net sveikina skirtingų faktūrų, spalvų ir stilių derinį viename ansamblyje, antra, kelių drabužių sluoksnių buvimas leidžia išlaikyti patogias būsimos motinos sąlygas.
Karšta - jie nusivilko palaidinę ar liemenę; pasidarė šalta - vėl padėkite, nepažeisdami sveikatos ir išvaizdos.
Geriausi batai nėščioms moterims yra minkšti, kontūruoti, neslystantys padai ir „Velcro“tvirtinimo detalės.
Tokie batai yra platų asortimentą ir padės atrodyti elegantiškai ir madingai, nes nėštumas nėra priežastis atsisakyti sau noro būti gražia ir stilinga.
Žiemos grožis
Rūpintis savo oda ir plaukais žiemą visada reikia ypatingo dėmesio, o laukiant vaiko - dvigubai.
Sausa oda nėštumo metu yra dažna problema, kurią žiemą pablogina sausas oras gyvenamosiose patalpose.
Odą reikia reguliariai drėkinti tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Tai palengvina drėkinamųjų kremų naudojimas ir pakankamas geriamo švaraus vandens kiekis.
Esant polinkiui į edemą, rekomenduojama dėl suvartoto vandens normos susitarti su gydytoju.
Jei įmanoma, turėtumėte atsisakyti pramoninių kremų naudojimo ir pradėti gaminti naminę kosmetiką, kurioje nėra kenksmingų priedų ir idealiu atveju atsižvelgti į jūsų odos savybes.
Naudojant natūralų pagrindą ir eterinius aliejus, žolelių nuovirus ir pašalinus dirbtinius priedus, parabenus ir konservantus, pagerės odos būklė ir švytės jos sveikata.
Svarbu atsiminti, kad drėkinamųjų kremų negalima tepti iškart prieš einant į lauką.
Geriausia apsauga nuo šalčio ir vėjo yra riebūs kremai, kuriuose yra vitamino E.
Kremai tepami veidą ir rankas 15-20 minučių prieš einant į lauką, kad jų sudėtyje esantis vanduo spėtų susigerti, o kremo komponentai ant odos suformuotų ploniausią apsauginę plėvelę.
Plaukus galima reguliariai palepinti aliejiniais įvyniojimais, naudojant aliejus, kurie puikiai tinka jūsų plaukų tipui.
Atsisakymas šampūnų, įskaitant sulfatus, ir vaistažolių nuovirų naudojimas skalavimui, taip pat bus naudingas būsimos motinos garbanoms.
