Jau seniai žinoma, kad plaukimas yra vienas efektyviausių geros fizinės formos ugdymo ir palaikymo būdų. Kai žmogus plaukia, į darbą įtraukiamos visos jo kūno raumenų grupės. Taigi plaukimas lavina lankstumą, ištvermę, judesių koordinaciją, padidina gyvybinę plaučių talpą (o tai reiškia, kad organizmo deguonies tiekimas pagerėja) ir skatina grūdinimąsi.
Vaikas gimsta geru plaukiku, nes 9 mėnesius praleidžia skystoje aplinkoje. Ekspertai mano, kad plaukti galite pradėti trečią ar ketvirtą gyvenimo savaitę. Šiuo laikotarpiu kūdikis greitai įsisavina vandenį, netrukus pradeda savarankiškai likti ant paviršiaus ir net nardyti, instinktyviai sulaikęs kvėpavimą. Jei mokymas bus atidėtas vėliau nei po 3, 5 mėnesių, jis bus daug lėtesnis.
Daugelyje Rusijos miestų darželiai ir klinikos sukūrė specialius baseinus motinoms su kūdikiais. Jei šios galimybės nėra, galite maudytis namuose vonioje. Tokiu atveju patartina iš anksto pasitarti su plaukimo instruktoriumi, kad žinotumėte, kaip geriausiai palaikyti kūdikį ir kokius pratimus atlikti. Prieš pradedant užsiėmimus nepaprastai svarbu parodyti savo vaiką gydytojui.
Plaukimas namuose reikalauja tam tikro tėvų pasiruošimo. Vonia turi būti nuplauta karštu vandeniu ir muilu. Švaraus vandens temperatūra pirmųjų pamokų metu turėtų būti 37 ° С (vėliau ji palaipsniui mažinama 0,5 ° С); bandoma alkūne, nes laikoma, kad odos jautrumas ant jos yra maždaug toks pat kaip ir kūdikio odos jautrumas.
Vonios kambarį reikia vėdinti ir iš jo pašalinti visas nereikalingas, ypač stipriai kvepiančias kosmetikos priemones. Norint pasiekti rezultatą, reikia maudytis kiekvieną dieną tuo pačiu metu, vieną valandą ar valandą po maitinimo.
Geriausia treniruotis prieš pirmą miegą. Pirmojo reiso trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių, tada kasdien prie šio laiko pridedamos 10-15 sekundžių. Pamokos pabaigoje į vaiko ausis 3-5 minutėms įkišami medvilniniai tamponai. Tai daroma norint pašalinti vandenį, kuris netyčia pateko į ausis.
Galiausiai svarbu, kad vaikas nebijotų plaukti. Norėdami tai padaryti, pirmoje pamokoje turėtų būti šiek tiek vandens, vėliau jo kiekis palaipsniui didėja. Jei kūdikis nervinasi, verkia, procedūrą reikėtų atidėti kelioms dienoms.
Svarbiausia, kad per užsiėmimus reikia šypsotis, nuolat kalbėtis su vaiku, galima įjungti malonią tylią muziką - apskritai daryk viską, kad mažyliui būtų smagu!
