Sveikas miegas yra geros nuotaikos ir geros sveikatos dalis, ar ne? Kodėl jaunos motinos yra tokios išsekusios, pavargusios ir nukarusios? Kadangi jie nepakankamai miega, neturi laiko niekam ir visą laiką yra užsiėmę kūdikiu. Visi sako, kad mama turi miegoti dieną ir naktį su kūdikiu, kad greitai atsigautų po gimdymo ir prisitaikytų prie naujo vaidmens. Mama neprieštarauja, bet vaikai nemiega. Dienos miegą nutraukia verksmas ir maitinimas naktį, tačiau yra daugybė patarimų, kaip pagerinti kūdikio miegą. Pabandyk tai!
Būtinas
Vaikų priežiūros enciklopedija, oro drėkintuvai, naktinė lempa, žaislas, pižama, pasakų knyga, begalinė kantrybė ir meilė
Nurodymai
1 žingsnis
Grynas oras teigiamai veikia žmogaus miegą. Vaikščiokite ilgiau, gerai vėdinkite kambarį. Užmigti tvankioje ir dulkėtoje patalpoje sunku, miegas tampa nerimą keliantis. Jei oras per sausas, įsigykite drėkintuvą arba uždarą fontaną. Tuo laikotarpiu, kai namuose įjungiamas šildymas, daugumai vaikų prasideda sloga - kūnas nespėja priprasti prie oro kaitos. Kad palengvintumėte kvėpavimą ir atgaivintumėte kambarį, paimkite vonios rankšluostį, gerai jį sušlapinkite, lengvai susukite ir pakabinkite ant durų ar ant radiatoriaus.
2 žingsnis
Sukurkite vietą miegui. Jei kūdikis miega lopšyje, tai jam niekas neturėtų trukdyti. Tai reiškia, kad lovoje neturėtų būti jokių spalvinamų žaislų. Išimtis gali būti vienas daiktas, būtent lėlė ar lokys, su kuriuo vaikas miega. Be to, jis miega kiekvieną dieną, o žaislas tampa būtina sąlyga ruošiantis miegoti.
3 žingsnis
Miegmaišiai. Sapne vaikas neturėtų perkaisti ar sušalti, tai yra pirmas dalykas. Antra, drabužių, kuriuose miega kūdikis, negalima naudoti dieną. Nebūtina pirkti pižamų, miegoti galite mėgstamuose marškinėliuose ar apatiniuose marškinėliuose. Antklodę rinkitės pagal sezoną, nevyniokite vaiko ir netrukdykite jo judesiams.
4 žingsnis
Apšvietimas. Naktį geriau naudoti naktinę lemputę su minkšta difuzine šviesa, brangu įjungti didelius šviestuvus, o be šviesos tam tikru laikotarpiu vaikai tiesiog bijo miegoti. Dienos metu galite užsitraukti užuolaidas, kūdikiui tai bus tarsi „varpas“, kad laikas ramiai valandai.
5 žingsnis
Tyla. Negalite nepaminėti nakties, ne vienas normalus žmogus pakankamai miegos, jei kas nors triukšmaus. Dienos miego situacija yra prieštaringa. Visi vaikai yra skirtingi, galite kalbėtis, užsiimti savo reikalais, žiūrėti televizorių, o vaikas miegos. O kiti tėvai sėdi kaip pelės, kol vaikas miega. Abi parinktys nėra visiškai teisingos, bet jei ją sujungsite, tai pasirodys puikiai.
6 žingsnis
Atsibudimo laikas turėtų būti intensyvus, aktyvūs žaidimai, pasipuošimas, maitinimas, linksmos dainos, šokiai ir visas krepšys linksmybių. Pavargęs vaikas lengvai užmiega. Kūdikiai ramiai miega, kai patenkinami visi jų poreikiai. Patikrinkite, ar kūdikis sotus, aprengtas ir ramus.
7 žingsnis
Sukurkite tradiciją prieš miegą. Tai apima kasdienius ritualus, tokius kaip maudymasis, stiklinė šilto pieno, maloni mama skaityta istorija, mėgstamas pliušinis žaislas šalia. Tai leidžia lengviau derinti poilsį. Vakare, likus pusantros valandos prieš miegą, neleiskite vaikui „išsižioti“, per daug susijaudinęs kūdikis kaprizingas taps greičiau nei užmigs.
