Viena baisiausių nelaimių, kuri gali nutikti žmogui, yra vaiko mirtis. Po to nepaprastai sunku grįžti į seną gyvenimą, daugelis žmonių negali išsiversti be pašalinės pagalbos. Tačiau tėvai turi sutelkti save ir pabandyti susitvarkyti su savo sielvartu.
Nurodymai
1 žingsnis
Gedėjimas yra ilgalaikis procesas, kurį galima apytiksliai suskirstyti į keturis etapus. Pirmasis etapas yra šokas ir tirpimas. Tai trunka apie savaitę, galbūt porą dienų ilgiau. Tada ateina antrasis etapas - neigimas. Tėvas atsisako manyti, kad sūnus mirė. Vidutiniškai jis trunka iki keturiasdešimt dienų, po kurio prasideda trečiasis etapas - skausmas. Žmogus mokosi susitvarkyti su savo sielvartu, įpranta gyventi naujomis sąlygomis. Po maždaug šešių mėnesių įvyksta ketvirtoji stadija - skausmo malšinimas. Tai trunka iki metų. Kad ir kaip tau būtų sunku, atmink, kad laikas praeis ir neišvengiamai pajusite palengvėjimą. Jums tereikia palaukti.
2 žingsnis
Kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą - tikėtina, kad jis jums paskirs gydymą antidepresantais. Dalyvaukite netekusių tėvų grupėse. Čia galite kalbėti apsupti žmonių, kurie patyrė tą patį sielvartą ir galės jus suprasti. Jei gyvenate mažame mieste ir neturite tokių grupių, užsiregistruokite forume, kuriame bendrauja motinos ir tėčiai, netekę sūnų ir dukterų.
3 žingsnis
Paleisk savo kaltę. Daugelis tėvų pradeda įsivaizduoti, kad jų vaikas būtų gyvas, jei nebūtų padarę to ar kito veiksmo. „Jei nebūtume davę dviračio, jo nebūtų partrenkęs automobilis“, „jei tik aš nebūčiau leidęs jam tą vakarą eiti pasivaikščioti“, „jei tik aš išmokyčiau sūnų plaukti praeitą vasarą. Tik tie, kurie turi antgamtinių sugebėjimų, gali kaltinti save tuo, ko negalėjo numatyti. Paprasti žmonės turėtų susitaikyti su tuo, kad avarija įvyko dėl daugelio veiksnių sutapimo, ir tai nėra jų kaltė.
4 žingsnis
Psichinį skausmą galima palyginti su treniruokliu: jūs sukate pedalus, tam reikia daug energijos, tačiau dviratis vis tiek stovi vietoje. Daugelis motinų ir tėvų yra įsitaisę dėl savo sielvarto, jie tuo gyvena, nieko aplinkui nepastebėdami. Susikurkite sau kasdienybę, laikinai neapkraukite savęs sunkiu protiniu ir fiziniu darbu. Daugiau pailsėkite. Leiskite sau kartais būti silpnai. Pamažu skausmas sumažės, ir jūs galite toliau gyventi.
