Pastaruoju metu parduotuvių lentynose yra didžiulis krūties pieno pakaitalų pasirinkimas. Tačiau nė vienas produktas negali pakeisti motinos pieno kūdikiui. O norint sėkmingai ir ilgai žindyti, moteris turi stebėti motinos pieno sudėtį ir, jei jo kokybė suprastės, imtis visų priemonių jo pagerinimui.
Būtinas
Žindymo arbatos, švieži ir kokybiški produktai
Nurodymai
1 žingsnis
Be abejo, pieno kokybė priklauso ir nuo genetinio polinkio. Bet tai toli gražu nėra pagrindinė sėkmingos laktacijos priežastis. Pažvelkime į keletą būdų, kaip pagerinti motinos pieną. Pirmoji taisyklė: gera maitinančios motinos nuotaika yra raktas į kokybišką laktaciją. Stenkitės išsaugoti ramybę ir ramybę. Stresas ir nerimas dramatiškai sumažina motinos pieno gamybą.
2 žingsnis
Antroji taisyklė - nepamiršk klinikoje išrašytų laktacijos arbatų. Žolelių preparatai, net jei jie neturi tiesioginės įtakos pieno kiekiui, yra labai naudingi visam organizmui.
3 žingsnis
Trečioji taisyklė - tinkama mityba. Viena iš priežasčių, kodėl daugelis moterų atsisako žindyti, yra nenoras laikytis gana griežtos, tačiau būtinos dietos. Visi saldumynai, raudoni vaisiai ir daržovės, maisto produktai, kurie keičia pieno skonį (svogūnai, česnakai), maisto produktai, kurie sukelia fermentaciją ir dėl to padidėja dujų gamyba (vynuogės, kopūstai, ankštiniai augalai), citrusiniai vaisiai, visi gazuoti gėrimai, bet koks gaminiai, kuriuose yra dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Ypač svarbu laikytis tokios griežtos dietos per pirmuosius 3–5 mėnesius, tuo tarpu kūdikio virškinimo sistema nėra iki galo susiformavusi.
4 žingsnis
Ir pagaliau ketvirta taisyklė - daugelis motinų teisingai pastebi, kad po pasivaikščiojimo gryname ore pienas patenka geriau, todėl, jei įmanoma, praleiskite daugiau laiko lauke. Ir atminkite: motinos pienas yra ne tik maistas jūsų kūdikiui, bet ir jo apsauga. Todėl stenkitės kuo ilgiau maitinti krūtimi, tada jūsų kūdikis bus linksmas ir sveikas.
