Taigi - netrukus tapsite mama. Pasikeis įprastas gyvenimo ritmas, pasikeis prioritetai - viskas taps visiškai kitaip. Tam reikia kruopščiai pasiruošti tiek psichiškai, tiek fiziškai. Žinoma, daug kas priklauso nuo to, kas, kaip tęsiasi nėštumas, ypač pirmaisiais mėnesiais.
Pirmaisiais nėštumo mėnesiais uteroplacentinis barjeras dar nėra susiformavęs. Todėl viskas, ką valgote, kartu su krauju patenka į besivystantį vaisių. Pradėkite atidžiai stebėti savo mitybą. Visiškai pašalinkite alkoholį ir rūkymą. Neleiskite namų ūkio nariams rūkyti jūsų akivaizdoje.
Visi jūsų vartojami vaistai taip pat bus perduodami jūsų vaikui. Todėl naudokite juos tik tada, kai to būtinai reikia, ir prieš tai pasitarkite su gydytoju. Jei instrukcijose yra kontraindikacijų vartoti nėštumo metu, geriau pakeisti vaistą labiau nekenksmingu analogu.
Valgomame maiste turėtų būti subalansuotas baltymų, mineralų ir vitaminų kiekis. Tai yra statybinė medžiaga vaiko augimui, todėl jis turi ją gauti tinkamu kiekiu normaliam vystymuisi. Venkite stiprios arbatos ir kavos, šie gėrimai padidina gimdos tonusą. Pradėkite vartoti vitaminus nėščioms moterims, vaistinė padės pasirinkti tinkamą vaistą.
Būsimoji mama turėtų pakankamai miegoti ir patirti teigiamų emocijų. Jei jūsų darbas susijęs su nuolatine nervine įtampa, jei įmanoma, pereikite į kitą padėtį. Tas pats pasakytina ir apie pavojingas pramonės šakas. Įpraskite kasdien vaikščioti gryname ore, augančiam kūdikiui reikia pakankamo deguonies kiekio.
Jei kenčiate nuo kokių nors lėtinių ligų, pasitarkite su specializuotais specialistais. Gydytojas patars, kaip gydyti paūmėjimą nėštumo metu. Prieš 14 savaičių būtinai pasitikrinkite dėl genetinių patologijų.
Kvėpavimo takų ligų protrūkių metu stenkitės nebūti sausakimšoje vietoje, o jei to nepavyks išvengti, būtinai dėvėkite medicininę kaukę. Tai padės jums ir jūsų kūdikiui išvengti infekcijos.
