Tinkama mityba lemia geresnį kūdikio vystymąsi, formuojasi imuninė sistema ir sumažėja lėtinių ligų rizika. Tačiau ne visi tėvai žino, kada perkelti vaiką į bendrą stalą ir kokie maisto produktai turi būti racione.
Sąveika su pediatru
Tėvai neturėtų savarankiškai spręsti vaiko perkėlimo į bendrą stalą klausimo. Pasitarkite su savo pediatru. Jis jums pasakys, kada pradėti maitinti kūdikį ir kokio režimo laikytis. Be to, jis parinks produktus pagal jų sudėtį, kuris aprūpins kūdikį visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Tai padės sureguliuoti maisto kiekį. Juk motinos ir tėčiai dažnai pamiršta, kad kūdikio porcija nėra mažas suaugęs žmogus. Perkeldami kūdikį į maistą nuo bendro stalo, jei įmanoma, toliau žindykite. Atminkite, kad iki metų vaiko pagrindinis maistas yra motinos pienas, o papildomi maisto produktai skirti papildyti kūno poreikius vitaminais ir mikroelementais. Jei žindyti neįmanoma, naudokite patvirtintą formulę.
Įtraukite į pieno racioną pieno produktus
Labai svarbu, kad vaikas pieno produktų gautų kasdien. Pienas yra pagrindinis kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kaulų augimui ir stiprinimui. Be to, jame yra vitaminų A ir B, magnio ir cinko. Žindomas kūdikis gali atsisakyti papildomų gėrimų. Tame nėra nieko blogo. Į dietą įtraukite jogurtus, varškę, kefyrą. Svarbiausia pasirinkti patikimų įmonių specializuotus vaikiškus gaminius ir nurodyti jų vartojimo amžių. Kadangi jų kokybės ir saugos reikalavimai yra daug didesni nei paprastų gaminių.
Neatsisakykite daržovių ir vaisių
Pirmaisiais gyvenimo metais motinos laikosi pediatrų patarimų ir kasdien vaikui duoda daržovių ir vaisių porciją. Antrais ir trečiais gyvenimo metais vaikai, paragavę įvairiausių maisto produktų, užgaidomis tėvams aiškiai parodo, kad daržovės jų nedomina. Daugelis motinų seka vaiko pavyzdžiu ir nustoja juos dėti į lėkštę. Tai yra dažna klaida, nes daržovės yra pagrindinis skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Švelniai, bet tvirtai maitinkite daržoves.
Laikykitės dietos subalansuotos
Vaiko mityba turi būti subalansuota, kad organizmui būtų tiekiami visi reikalingi vitaminai ir mineralai. Nepatingėkite kasdien virti košės kūdikiui, virtų ar keptų daržovių ir garuose virtos mėsos. Be motinos pieno, duokite kūdikiui ir pieno produktų. Prieš pirkdami paruoštą kūdikių maistą, ištirkite jo sudėtį. Taigi jūs duosite vaikui su maistu viską, kas būtina visiškam augimui ir vystymuisi. Svarbiausia stebėti suvartojamo maisto kiekį, nes nekontroliuojamas baltymų, sočiųjų riebalų ir paprastųjų angliavandenių vartojimas gali sukelti perteklinį kūno svorį, taip pat problemų su virškinimo traktu.
