Šeimos problemos ir santykiai su artimaisiais visada suvokiami ypač aštriai, nes būtent tokios problemos mus lengvai glumina ir skverbiasi į mūsų širdis. Pabandykite atlikti kelis veiksmus, kad išspręstumėte šeimos problemą.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia leiskitės į save, pradėkite dialogą su savimi. Šiame etape svarbu iki galo suprasti savo problemą, pripažinti jos egzistavimą, pabandyti problemą aprengti aiškia ir aiškia formuluote, pavyzdžiui: „Mano problema ta …“. Problemos išdėstymas padeda apibrėžti teigiamą tikslą, tai yra, kadangi jūs norite išspręsti problemą, tada jūs norite … ką? Suformuluokite taip: „Aš noriu …“. Ko jūs norite? Konkretus supratimas, ko nenorite ir ko siekiate, jau yra sėkmė sprendžiant problemą.
2 žingsnis
Užmegzkite dialogą su artimaisiais. Kalbėjimas yra konstruktyviausias būdas spręsti šeimos problemas. Pasidalykite mintimis, patirtimi, baimėmis, lūkesčiais su bendraujančiaisiais, su kuriais kyla nesusipratimas. Nebijok būti sąžiningas.
3 žingsnis
Remkitės vyresniųjų ar gerbiamų žmonių patirtimi. Greičiausiai ne tik jūs susidūrėte su panašiomis problemomis, bet, ko gero, jums padės išorinė perspektyva ir pagrįsta žmogaus, kuriuo pasitikite, nuomonė.
4 žingsnis
Kreipkitės į specialistą, jei jaučiate, kad situacija nebekontroliuojama ir patys negalite susitvarkyti su problema. Norėdami tai padaryti, užsirašykite į šeimos psichologo ar psichoterapeuto konsultaciją.
5 žingsnis
Dirbk su savimi kiekvieną minutę, kiekvieną dieną. Priverskite save, jei reikia. Analizės ir savistatos spaudimu jokia problema negali atsilaikyti.
