Meilė yra jausmas, giedamas šimtmečius. Ar priklausomybė gali būti problema? Atsakymas yra teigiamas. Kai įsimylėjimo jausmas yra gyvenimo tikslas ir prasmė, kai meilės objektas virsta vieninteliu dėmesio centru, kai kyla grėsmė savo gyvenimui ir gerovei, laikas atsikratyti priklausomybės nuo meilės.
Pripažink problemą
Idėja, kad meilės priklausomybė visada yra toks neveikiantis santykis, kai vienas partneris pakelia kitą ant pjedestalo, atleidžia visus charakterio trūkumus ir pateisina daugybę netinkamų veiksmų, yra tik iš dalies teisinga. Šis scenarijus yra tik vienas iš galimų. Kita priklausomų santykių pusė gali būti nepriekaištinga, tačiau tai jokiu būdu neturės įtakos poros disfunkcijai. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į savo jausmus, suvokti, kokius poreikius tenkinate šiuose santykiuose.
Jei tai tik noras būti su kažkuo, vienatvės baimė, poreikis, kad kas nors jumis rūpintųsi ar pats rūpintųsi kuo nors - jūs, labai tikėtina, turite meilės priklausomybę. Priklausomybės simptomai yra dažnas įsimylėjimas, greitai peraugantis į „rimtus“santykius, ignoruojamas neigiamas partnerio elgesys, bandymas valdyti jį savo patogumui, nerealūs lūkesčiai iš romantiškų santykių, mintis, kad tik meilė patenkins visus poreikius ir norus.
Prašyti pagalbos
Meilės priklausomybė yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų. Labai sunku su tuo susidoroti vienai. Dažniausiai disfunkcinio elgesio šaknys siekia vaikystę. Nesveikų modelių susiformavimui gali būti daugybė priežasčių. Sužinoti, kurie iš jų paskatino esamą situaciją, yra psichologo darbas. Kreipkitės pagalbos į specialistą.
Pauzė
Galbūt jūsų santykiai vis dar turi šansų, tačiau tai galite sužinoti tik palikę juos, kad galėtumėte juos protingai įvertinti po kurio laiko. Jei jūsų partneris yra susijęs su jumis tikrais jausmais, jei jis nuoširdžiai jumis rūpinasi, tada jis yra suinteresuotas, kad jūs jaustumėtės gerai, ir galės pasitraukti, kad suteiktų jums vietos ir laiko gydymui. Jei jis nesutinka daryti pauzės, gąsdina jus, kad „tai yra pabaiga“, tada išsiskyrimas su šiuo konkrečiu žmogumi yra palaima. Jis nėra toks, kokio tu nori. Sveikos ribos yra psichinės sveikatos ir harmonijos santykiuose dalis. Partneris, kuris nenori jų laikytis, nėra pasirengęs suteikti jums laiko jiems pasveikti, yra toksiškas. Tikra meilė reiškia, kad žmonėms rūpi vienas kito gerovė.
Atsikratykite iliuzijų
Supraskite, kad skausmas, kurį gaunate dėl išsiskyrimo, neturi nieko bendro su tuo, kaip buvote santykiuose. Dauguma žmonių liūdi ne dėl to, kas iš tikrųjų buvo, o dėl ko tai galėjo būti jų sapnuose. Kai protas bando išgydyti sužeistą širdį, jis dažnai užblokuoja skaudžius prisiminimus, juos išstumia, o jūs ilgitės gerų laikų, juos idealizuodami, pamiršdami blogus. Geriausia strategija yra atsisėsti ir užsirašyti viską, kas tave įskaudino, įskaudino ir nuliūdino. Šių užrašų esmė yra ne jausti pyktį, apgailestavimą, kaltę ar liūdesį, kai skaitote savo užrašus, o prisiminti, nuo ko norite pabėgti ir kur ateiti.
Išmokite atleisti
Jei jums pavyko išeiti iš nesveikų santykių, tai natūralūs jausmai, kuriuos jaučiate prisiminę, kaip nesąžiningai su jumis buvo elgiamasi, yra pyktis ir apmaudas. Psichikai jie tarnauja kaip pavojaus signalai, taip pat oro pagalvė, kuri sušvelnina atotrūkį nuo jus įskaudinusių žmonių. Tačiau ir toliau išgyvenant tuos pačius jausmus po išsiskyrimo, reikia būti įstrigusiam praeityje, leisti jai valdyti savo gyvenimą. Atleidimas pirmiausia veda į jūsų emocinę laisvę.
Atleisti kam nors lengviau, jei pažvelgsi į konkrečias tau padarytas skriaudas ir bandysi pažvelgti į situaciją kito žmogaus požiūriu. Daugeliu atvejų, jei jūsų partneris nebuvo piktnaudžiaujantis kilpomis, jie elgėsi ne norėdami pakenkti jums. Paprastai žmonės elgiasi vienaip ar kitaip, reiškdami kažkokią naudą sau, o kitų interesai yra antroje vietoje arba į juos visiškai neatsižvelgiama. Tai nėra geriausia strategija santykiuose, tačiau ji yra gana įprasta. Gebėjimas suprasti kitų žmonių motyvus padės sąmoningiau pažvelgti į praeitį, padaryti nemalonius prisiminimus mažiau asmeniškus ir skaudžius.
Išmokite mylėti save
Norėdami užmegzti sveikus meilės santykius, pirmiausia turite išmokti mylėti save. Turėtumėte tikėti, kad nusipelnėte gero požiūrio į save, rūpesčio, dalyvavimo, šilumos. Tai neįmanoma be teigiamo savo asmenybės suvokimo. Jei esate kupinas neigiamo požiūrio į save, nuolat kritikuojate save, laikote save nevertu gerų santykių, nesąmoningai kiekvieną kartą pasirinksite partnerį, kuris transliuos tą patį požiūrį į jus. Negalite tikėtis, kad kažkas kitas su jumis elgsis geriau nei jūs patys.
Supraskite, kad nėra pusių
Kiekvienas žmogus yra neatskiriamas savarankiškas žmogus. Nėra jums skirtų „puselių“. Planetoje yra milijardai žmonių, ir tie, su kuriais gali „pasisekti“, daug daugiau nei vienas žmogus. Jei santykiai yra išnaudoti, įskaudinti ar nepalaikantys, raskite jėgų judėti toliau. Jei užaugote kaip žmogus, dirbote su savimi, supratote savo praeities klaidas, tai padės rasti žmogų, su kuriuo pereisite į naują lygį ir užmegzsite darnius santykius. Neskubinkite dalykų ir nemanykite, kad galite save realizuoti tik įsimylėję.
