Paauglystė yra sunkus mergaičių laikotarpis. Hormoniniai antplūdžiai, visiškas kūno restruktūrizavimas, išvaizdos pokyčiai, kurie ne visada džiugina, o juos palaiko net nepasitikėjimas savimi. Bet tai yra labai svarbus asmenybės formavimosi laikotarpis, draugystės ir pirmosios meilės laikas, ir neteisinga tai „patirti“. Kaip paauglės merginos gali labiau pasitikėti savimi ir pasisekti? Kelios rekomendacijos šia tema.
Mergaičių paauglystės ypatumai
Mergaitės paauglystę pradeda anksčiau nei berniukai. Ir daugelis užaugimo ženklų gali būti nelabai malonūs. Po pažastimis ir ant kojų atsiranda plaukai, kuriuos reikia pašalinti, plaukai kosminiu greičiu purvėja, ant veido atsiranda spuogų … Visa tai yra hormoninių pokyčių požymiai. Organizmas iš vaiko virsta suaugusiuoju ir įgyja vis daugiau „pilnametystės“požymių. Žinoma, tai nėra nuolatinė. Tačiau yra galimybė išgyventi šį laikotarpį su minimaliais nepatogumais.
Visų pirma, neišvengiami visi pokyčiai, įvykę paauglystėje. Taigi, jūs turite organizuoti savo gyvenimą pagal juos.
Viena iš pagrindinių 14-16 metų jaunų mergaičių problemų yra nepasitenkinimas savo išvaizda, o dėl to - nesaugumas, sumažėjęs savęs vertinimas, izoliacija, vienatvė. Galų gale, jei jums nuolat rūpi, ar jūsų plaukai švarūs, ar užuodžiate prakaito kvapą, ar spuogai ant veido yra patikimai sutepti, sunku palaikyti visavertį bendravimą ir užmegzti naujus santykius. Problema gali būti išspręsta, tačiau ją reikia spręsti ne laikas nuo laiko, o reguliariai, savęs priežiūra turėtų tapti gyvenimo būdu. O tingumui čia ne vieta.
Sveikata
Dauguma išvaizdos problemų kyla iš vidaus. O jei prie to pridėsite hormonų „žaidimo“sukeltas bėdas, tai paauglystės sveikatai reikia skirti ypatingą dėmesį. Pirma, jūs neturite slėpti savo negalavimų. Jų gali būti daug: galvos, pilvo, galvos svaigimas, silpnumas. Taip, dauguma jų yra lydintys augimo simptomai. Bet jų galima sumažinti vartojant gydytojo paskirtus vaistus arba atliekant procedūras. Todėl, jei pasikartoja kokie nors negalavimai, būtinai turite apie juos pasakyti savo tėvams ir kreiptis į gydytoją.
Antra, maistas. Dietos tapo tikra mergaičių ir jaunų moterų liga. Paauglystėje dietos leidžiamos tik dėl medicininių priežasčių! Visais kitais atvejais kenkiate sau. Kūnui kalorijos reikalingos ne tik gyvybei palaikyti, bet ir kūnui bei smegenims augti ir vystytis. Jei jų nepakanka, prasideda problemos. Nesugadink savo gyvenimo, valgyk. Bet kas yra, yra atskiras klausimas. Jūsų kūnas nenukentės, bet jums padėkos, jei iš jo „atimsite“šokoladą, traškučius ir kitą greitą maistą, keptas bulves ir kitus riebius cholesterolio produktus. Tai nėra tabu, tačiau apribokite jį iki minimumo. Tačiau mėsos, žuvies, daržovių ir grūdų turėtų pakakti. Teisinga dieta nėra nei sunki, nei brangi. Jį sudaro bendri maisto produktai, tiesiog pabandykite pakeisti keptą virtu ar troškintu. Aptarkite tai su mama, ji greičiausiai jus palaikys. Ir jei įmanoma, galite susisiekti su profesionaliu dietologu. Internete yra daug informacijos apie tinkamą paauglių mitybą, tik neskubėkite į abejotinas svetaines, raskite patarimų oficialiuose medicinos portaluose.
Rezultatas nebus lėtas pasireikšti. Plaukai taps mažiau riebūs, sumažės spuogų, sumažės ir odos blizgesys, o riebalų raukšlės, jei tokių bus, žymiai sumažės.
Išvaizda
Nesivadovaukite stereotipais. Sėkmingiausios aktorės ir modeliai yra tie, kurie turi „tvist“išvaizdą. Per didele Julia Roberts burna, Kim Kardashiano užpakaliuku ir Barbros Streisand išvaizda toli gražu netrukdė jiems. Buvimas artimas standartui nėra sėkmės garantas.
Įvertinkite save nešališkai. Pasirinkite šukuoseną, kuri tinka jūsų išvaizdai, pasiimkite makiažą, susikurkite savo įvaizdį - ir visi jūsų išvaizdos trūkumai pasitrauks į antrą planą, o jūsų pranašumai taps pastebimi. Tik nepersistenkite. Obsesinis individualumo troškimas gali atrodyti juokingai. Ir nedaryk to, kas liks amžinai. Žaliai dažyti plaukus turbūt geriau penkiolikos nei dvidešimt penkerių. Bet geriau susilaikyti nuo tatuiruočių ir auskarų. Be to, šiuolaikinė pramonė siūlo daugybę laikinų galimybių.
Higiena
Savęs priežiūra turėtų tapti gyvenimo būdu. Švarus, gerai prižiūrimas veidas, plaukai ir kūnas taps neabejotinu jūsų pranašumu. Atsižvelgiant į paauglių ypatybes, reikia ypač atsargiai stebėti savo kūną.
Veidas
Pirmiausia turite rasti tinkamus kosmetikos gaminius - paauglių odai. Jei spuogai kamuojami, rinkitės kosmetiką probleminei odai. Beveik kiekviena įmonė turi specialią tokių produktų liniją. Ir tada mes neturime pamiršti jų nuolat naudoti. Ryte nusiprauskite veidą geliu arba nuvalykite toniku. Kremą ir kosmetiką galima tepti tik ant švarios odos. Kremai nėra kontraindikuotini, tiesiog netepkite centimetro sluoksnio. Spuogus galima „kaitrinti“specialiais „taškiniais“kremais ar geliais. Vakare nusiplaukite kosmetiką specialiu produktu ir nusiprauskite veidą. Tada vėl kremas, skirtas tepimui ant probleminių vietų, kai jis susigers, įprastas kremas (jei reikia). Kosmetika nuo spuogų gali išsausinti odą, todėl ją reikia periodiškai drėkinti ir maitinti. Tam yra kaukės ir kremai. Būtinai pagal amžių! Jei spuogai yra nuolatinė problema ir yra galimybė, susisiekite su dermatologu ir kosmetologu.
kūnas
Kūnas taip pat reikalauja nuolatinės priežiūros. Spuogai gali atsirasti ne tik ant veido, bet ir ant kūno. Be to, paaugliai labai prakaituoja, o tai taip pat sukelia problemų. Dušą būtina nusiprausti kasdien, geriausia ryte ir vakare. Bet geriau sumažinti ilgą sėdėjimą vonioje: šiltame vandenyje mes stipriai prakaituojame, užsikemša riebalinės liaukos. Nors vonia su žolelių arbata kartą per savaitę bus tik naudinga. Yra specialių dušo želių, skirtų paauglių odai, geriau jas naudoti. Šveitimai yra puikūs, bet nėra labai agresyvūs ir ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Nuo prakaito kvapo apsaugos specialūs dezodorantai ir purškalai. Jų yra daug, pradedant brangiais tipais „Dry-dry“ir „Maxim“, baigiant gana nebrangiu „Teymurov“purškikliu.
Plaukai
Manoma, kad plaukų nereikia plauti kiekvieną dieną. Tai yra blogai. Plaukus reikia plauti, nes jie purvina. Jei esate laimingas plaukų savininkas, kurio nereikia nuolat plauti, jums pasisekė. Jei iki vakaro plaukai atrodo pasenę, riebaluoti - mano. Tai taip pat taikoma stiliaus gaminių naudojimui. Jie turi būti nuplauti. Net jei kitą dieną planavote įsidėti plaukus į „kuodą“, juos vis tiek reikia nuplauti. Turite žinoti, kad nešvarūs plaukai kvepia labai nemaloniai, o tai nepadidins jūsų populiarumo. Labai svarbu pasirinkti tinkamas priežiūros priemones. Šampūnas turėtų atitikti jūsų plaukų tipą ir savybes. Jums gali tekti išbandyti daugiau nei vieną variantą, kol rasite „savo“, tačiau tai neišvengiama. Teiginys, kad šampūno rūšį reikia kartkartėmis keisti, yra mitas. Tą patį šampūną galite naudoti tol, kol jis tinka jūsų plaukams. Bet jei pasikeičia plaukų tipas, šampūną reikia pasirinkti dar kartą. Kalbant apie balzamus ir kondicionierius, jie bus naudingi tik jūsų plaukams. Tačiau čia taip pat nepamirškite apie teisingą naudojimą. Balzamas tepamas tik ant plaukų, neliečiant galvos odos. Nedenkite plaukų balzamu trimis sluoksniais. reikia labai nedaug. Kad plaukai būtų mažiau nešvarūs ir ilgiau išliktų žvalūs, naudinga juos išskalauti žolelių nuovirais. Labai gerai tinka ramunėlės, dilgėlės, medetkos, virvelės. Jei plaukai per sausi, naudokite plaukų aliejus.
Nagai
Svarbiausia, kad jie turėtų būti švarūs ir tvarkingi. Salono manikiūras ar „nepriklausomas“grožio nepridės, jei po nagais yra „gedulas“. Per ilgi nagai jaunystėje atrodo juokingai, ypač jei jie dažomi ryškiu laku. Kad odelė būtų tvarkinga ir neatsirastų atplaišų, patepkite nagus ir pirštus vitaminu A. Taip pat galite naudoti specialius odelių produktus ir bet kokius kosmetinius aliejus.
Makiažas
Tapyti ar nedažyti yra asmeninis reikalas. Dauguma vyresnių moksleivių renkasi pirmąsias. Jei naudojate makiažą, nepamirškite - pagrindinis dalykas yra priemonė. Jauna mergina su agresyviu makiažu atrodo juokinga ir juokinga. Ir daugumai to nereikia. Mergelės oda yra gaivi ir lygi; perteklinis makiažas ją tik sugadins. Pagrindinė makiažo užduotis yra paslėpti trūkumus ir išryškinti privalumus. Būtent tai reikėtų pabrėžti renkantis kosmetiką.
Paslėpkite spuogus, lengvus pagrindus, blakstienų tušą, lūpų blizgesius. Neapsigaukite su pamatais. Veidas, atrodantis kaip kaukė, nepadarys tavęs gražesnio. Gerai pagalvokite prieš naudodami ryškią akių šešėlį ir skaistalus, ypač dienos metu.
Internete yra daug naudingų straipsnių ir tinklaraščių apie makiažo taikymo taisykles. Tyrinėkite juos. Tačiau nesinaudokite visais patarimais dėl tikėjimo, pagalvokite prieš kreipdamiesi.
apranga
Svarbiausia, kad drabužiai turėtų būti švarūs ir tvarkingi. Pėdkelnės su kabliukais, ištemptas aukštakulnis, palaidinė su riebiu apykakle panaikins visas jūsų pastangas kelyje į grožį ir sėkmę, padarys jūsų išvaizdą pigią ir aplaistytą. Skirkite laiko savo garderobo tvarkai.
Kaip apsirengti, priklauso tik nuo jūsų. Drabužių, kaip ir makiažo, užduotis yra paslėpti trūkumus ir pabrėžti privalumus. Pasirinkite stilių, kuris atitiktų jūsų išorinius ir vidinius poreikius. Jaunystė yra eksperimentų metas. Eksperimentuokite, linksminkitės, kurkite savo stilių. Bet nenusivilkite. Pirmiausia sužinokite stiliaus pagrindus ir užpildykite jį naudodamiesi šia baze. Internete yra daug stiliaus svetainių. Mažas gyvenimo įsilaužimas: dauguma jų siūlo keletą pamokų nemokamai, o tada kviečia į mokamas mokyklas. Šių įvadinių pamokų jums pakaks, kad susidarytumėte savo stiliaus idėją ir apsispręstumėte.
Ir, galiausiai. Juos pasitinka drabužiai, bet palydi protas. Nesvarbu, kaip gerai atrodote, jei po savo išvaizda yra „blogasis spyglis“, bus sunku tapti sėkmingu ir susirasti draugų. Elkitės su kitais taip, kaip norite, kad su jumis elgtųsi, jie tai įvertins. Sėkmės.
