Savivertė formuojasi bėgant metams, veikiama aplinkinio pasaulio. Nuvertinimas savęs trukdo pasiekti sėkmės ir užmegzti darnius santykius. Kai kurie įpročiai tyliai žudo savivertę, todėl reikia skubiai jų atsikratyti.
Žmonės, turintys žemą savivertę, dažnai jaučiasi nepatogiai. Jiems sunku būti sėkmingesnių ir savarankiškesnių kompanijoje. Tuo pačiu suvokimas apie save gali keistis visą gyvenimą. Pergalės įkvepia, suteikia galimybę patikėti savimi, o pralaimėjimai verčia pradėti abejoti. Savivertė priklauso nuo gyvenimo būdo ir mąstysenos. Tuo pačiu metu yra įpročių, kurie jį labai sumažina.
Naudokite nekokybiškas prekes
Pigūs dalykai daro slegiantį poveikį žmogui. Plastikiniai indai vietoj porceliano, nebrangūs maisto produktai, išpardavimo daiktai - kai tokie pirkimai tampa gyvenimo įprasta, tai sumažina savivertę. Nebūtina visko pirkti firminėse parduotuvėse, tačiau neturėtumėte pratinti savęs būti antrarūšiu. Pirkimas pigių daiktų gadina nuotaiką. Jų naudojimas dažnai nėra džiaugsmas. Žmogui pamažu kyla jausmas, kad jis nevertas daugiau. Norėdami nutraukti šį užburtą ratą, kartais turite pasilepinti tuo, kas jums patinka. Net jei šis dalykas yra didesnis nei vidutinis. Jei įsigijimas sukelia vidinį malonumą, jis turi didelę vidinę jėgą.
Mėgsta neigiamą
Psichologai įsitikinę, kad yra neurotikų, kuriuos reikia kentėti. Tai yra tam tikras scenarijus, iš kurio labai sunku išeiti. Kai gyvenime yra mažai priežasčių nusiminimui, šie žmonės patys pradeda kurti tokius renginius, skaito slegiančią literatūrą, klausosi liūdnos muzikos. Dėl to kenčia ir savivertė. Pamažu žmogus pradeda jaustis pilko ir nuobodaus pasaulio dalimi, kuriame viskas yra blogai, įskaitant ir jį patį.
Nuolat lyginkite
Įprotis palyginti save su kitais žmonėmis yra labai žalingas. Aplink jus visada bus sėkmingesnių, gražesnių ir turtingesnių. Atsižvelgiant į tai, kyla nepasitenkinimas savimi, prastėja nuotaika. Turite suprasti, kad negalite suspėti su visais. Nedidelė draugų, pažįstamų varžybos bus naudingos, privers jus judėti į priekį. Tačiau nežiūrėkite į visa tai per daug rimtai ir skausmingai. Nuolatinis savęs palyginimas su kitais ne tik žemina savivertę, bet ir užima daug laiko. Ir tai galima išleisti naudingesniems dalykams.
Neišeikite iš namų nepasiruošę
Pasirodymas darbe, teatre, draugiškame vakarėlyje reiškia darbą su savo išvaizda. Bet jei žmogus susirenka daugiau nei pusvalandžiui vien tam, kad nueitų iki artimiausios parduotuvės ar išmestų šiukšles, tai yra nerimą keliantis signalas. Šis elgesys yra savęs atmetimo ženklas, noras paslėpti trūkumus. Žmogus labai nori patikti kitiems. Tam jis yra pasirengęs daugybei aukų. Pamažu formuojasi neteisingas požiūris į save, baimė, kad niekas negalės priimti jo dabarties.
Netikėk savimi
Sėkmingi ir savarankiški žmonės visada oriai vertina komplimentus. Įprotis negatyviai kalbėti apie save ar visas pagirtinas frazes paversti 360 laipsnių kampu žudo savivertę. Aplinkiniai pradeda mažiau vertinti žmogų. Jei į frazę „kaip puikiai atrodai nuotraukoje“atsakoma iš serijos „taip ne, tai tik geras kampas“arba „visa tai yra fotošopas“, reikia skubiai ką nors pakeisti. Įprotis teisintis, netikėti savo patrauklumu ir sėkme sunaikins savigarbą. Dar blogiau yra nuolat save menkinti, sakyti kitiems: „Aš tiek atsigavau“arba „Aš niekada nebuvau graži“. Šiuo atveju žmogus priverčia jus tikėti savo trūkumais, ne tik savimi, bet ir artimaisiais. Neapibrėžtumas ir pesimizmas taip pat gali pasireikšti kalboje: „galbūt“, „vargu ar pavyks“, „man tiesiog pasisekė, bet tai daugiau nepasikartos“- tai tipiškos frazės iš tų, kurie netiki, žodyno patys. Svarbu, kad šios frazės pasirodytų reguliariai ir kartkartėmis nepraslystų.
Užimkite vietą paskutinėje eilėje
Ne visi žmonės mėgsta dėmesį. Kai kurie žmonės nori būti šešėlyje. Dalyvaudama viešuose renginiuose, kai kurios paskaitos sąmoningai sėdi paskutinėse eilėse, kad niekas jų neliestų, neprašytų nuomonės. Šis įprotis pamažu mažina ir taip žemą savivertę. Žinoma, galite ir toliau sėdėti „galerijoje“ir nesileisti į diskusijas, tačiau reikia išmokti įveikti kliūtis. Visuomenės dėmesys neturėtų sukelti baimės ir siaubo.
