Švarus geriamasis vanduo yra būtinas žmogaus sveikatai. Trūkstant organizmo, gali išsivystyti įvairios skausmingos būklės, apskritai sveikatos būklė blogėja. Todėl labai svarbu ugdyti vaiko įprotį kasdien gerti daugiau vandens. Bet kaip tai padaryti? Kaip išmokyti vaiką laistyti?
Formavimasis vaiko įpročio gerti daugiau vandens dienos metu gali būti ilgas. Tėvai turi būti pasirengę, kad po poros dienų vaiko mityboje vandens būklė nepasikeis. Be to, palaipsniui bet kokie metodai gali prarasti savo galią, reikės pasirinkti kitus metodus, ypač jei vaikas yra labai užsispyręs ir linkęs protestuoti. Todėl svarbu būti kantriems.
Pamažu pradėjęs pratinti vaiką gerti pakankamą kiekį švaraus vandens, negalima prisiekti, bausti savo vaiko, pateikti jokių ultimatumų, griebtis grasinimų ir pasinaudoti kita neigiama įtaka. Viena vertus, kartais tokios švietimo priemonės gali duoti norimą rezultatą. Kita vertus, psichologiniu lygmeniu padidėja neigiamo vaiko suvokimo susidarymo rizika. Galima pasiekti, kad kūdikis skysčių gėrimo procesą - ir jau bet kokį - sies su kažkuo gąsdinančiu, nepageidaujamu, nemaloniu. Taip elgtis ypač pavojinga, jei vaikas iš prigimties yra labai įspūdingas, pažeidžiamas, emocingas, baimingas, linkęs bijoti, silpna nervų sistema.
Kokius metodus ir metodus galima naudoti bandant išmokyti vaiką gerti daugiau vandens?
7 patarimai, kaip susiformuoti vaiko vandens įpročiams
- Svarbu suteikti kūdikiui prieigą prie vandens. Pavyzdžiui, darželyje verta palikti puodelį ar butelį švaraus geriamojo vandens. Ji visada turėtų būti vaiko akivaizdoje. Tačiau nereikėtų siūlyti jokių alternatyvų. Jei kambaryje šalia vandens yra vaisių sulčių, tai yra didelė tikimybė, kad vaikas pasirinks skanų ir saldų gėrimą.
- Eidami pasivaikščioti, visada turėtumėte pasiimti geriamojo vandens. Net jei vaikas labiau linkęs vartoti kompotus, vaisinius gėrimus, arbatas ar kitus gėrimus. Žinoma, šie gėrimai gali būti naudingi ir vaikų sveikatai, tačiau jie nepakeičia švarių skysčių. Gatvėje atsidūręs beviltiškoje situacijoje, vaikas ilgainiui pripras gerti vandenį, kurį pasiėmė su savimi už namo, palaipsniui įprotis paplis namų sąlygomis.
- Mažiems vaikams gali būti naudinga naudoti spalvotus ir šiaudinius gėrimo šiaudelius. Tada paprasto vandens gėrimo procesas taps linksmesnis, bus lengvesnis. Vietoj šiaudų taip pat galite naudoti specialius vaikiškus indus kartu su vaiku, pasirinkdami tą puodelį, kuris bus atsakingas tik už vandenį.
- Būtina stebėti gryno gėrimo temperatūrą. Vaikams negalima duoti karšto vandens. Geriau, jei tai yra kambario temperatūra arba šalta. Bet jūs taip pat turite sekti individualias kūdikio reakcijas, sužinoti jo skonio nuostatas. Norėdami atvėsinti vandenį, galite įmesti į jį keletą ledo kubelių ar figūrinio ledo, į kurį bus užšaldytos kažkokios uogos. Taip pat vandens gėrimas gali būti įdomesnis.
- Labai mažus vaikus reikia mokyti gerti vandenį atsargiai, palaipsniui, lėtai. Skystį iš šaukšto verta duoti kas pusantros ar dvi valandas.
- Jei vaikas nori gerti tik sultis ar vaisių gėrimus, galite juos po truputį praskiesti vandeniu. Be to, kai kuriuos saldžius koncentruotus gėrimus iš esmės reikia praskiesti, o ne vartoti grynu pavidalu. Palaipsniui vandens kiekį reikėtų didinti. Toks požiūris leis jums susiformuoti įpročiui gerti daugiau.
- Cukrus neturėtų būti skiedžiamas geriamuoju vandeniu, norint suteikti jam skonio ir taip pritraukti vaiką gerti. Iš pradžių galite pasirinkti vaikų geriamąjį vandenį su vitaminais ir skoniais. Svarbu prisiminti, kad kalbame apie kokybišką gėrimą.
Kaip išmokyti vaiką gerti švarų vandenį: psichologiniai metodai
Dažnai būtent psichologiniai ar žaismingi ritualiniai metodai daro didesnę įtaką vaikui ir greitai ugdo jame norą kasdien gerti vandenį pakankamu kiekiu.
- Galima sugalvoti specialų vandens gėrimo ritualą. Kūdikiui reikia paaiškinti, kad ritualas yra toks ypatingas veiksmas, kurio negalima pažeisti. Tuo pačiu verta susieti visus šeimos narius su šiuo ritualu. Pavyzdžiui, ryte visi kartu turi išgerti tam tikrą kiekį vandens.
- Gyvas pavyzdys yra tai, kas paprastai veikia nepriekaištingai. Vaikai labai panašūs į jų tėvus, vyresnes seseris ir brolius, gimines. Jei šeima nėra įpratusi gerti daug vandens, jei mama ir tėtis kaip gėrimus visada renkasi tik kavą ar arbatą, tai išmokyti vaiko gerti vandenį bus beveik neįmanoma. Čia principas toks pat, kaip ir tuo atveju, kai reikia išmokyti kūdikį valytis dantis ir išsiugdyti įprotį tai daryti kiekvieną dieną.
- Su vyresniais vaikais galite tinkamai pakalbėti apie vandens naudą. Negalite apsiriboti vien tik atskiromis frazėmis. Būtina prieinama forma paaiškinti, kodėl organizmui reikia švaraus skysčio, kas gali atsitikti, jei nepakanka vandens, kas lemia dehidraciją ir pan. Labai svarbu kalbėtis su vaikais, tačiau jiems suprantama kalba.
- Kai kuriais atvejais gali padėti „žetonų sistema“. Šis požiūris formuoja išorinę paskatą / motyvaciją atlikti veiksmą. Būtina susitarti su vaiku, kad jei jis kas porą valandų išgeria stiklinę vandens, tai jis gauna kažką mainais. Tačiau toks požiūris yra labai rizikingas, nes dėl to vaikas gali atlikti manipuliacinius veiksmus. Šis psichologinis metodas turi būti taikomas atsargiai, viską gerai apgalvojant.
- Geras būdas įpratinti gerti vandenį yra žaidimas. Galite, pavyzdžiui, surengti varžybas namuose: kas dieną suvartos daugiau skysčių. Arba žaisdami su kūdikiu, surenkite sveiką maistą su jo žaislais, kur tarp gėrimų vyraus vanduo.
- Pasakos apie vandenį yra psichologinė technika, kuri padės išmokyti mažus vaikus gerti daugiau gryno skysčio. Galite ieškoti jau paruoštų pasakų arba patys sugalvoti magiškų legendų, į kurias verta įpinti tikrus faktus apie švaraus vandens naudą sveikatai.
- Kitas būdas priversti vaiką gerti vandenį yra susitarti su juo, kad vaikas bus atsakingas už šį skystį šeimoje. Atsakomybė apims visų šeimos narių stebėjimą, kad visi kasdien gertų vandenį. Tačiau tuo pačiu metu vaikas pats turi naudoti švarų skystį, tarsi rodydamas pavyzdį tėvams.
