Skyrybos yra apgailėtinas, tačiau įprastas procesas, su kuriuo susiduria daugelis šeimų. Dar blogiau, jei skyrybų metu šeimoje yra vaikų, kurie stebi tėvų santykius ir tampa nevalingais skyrybų dalyviais. Kaip mama gali apsaugoti savo vaiką ir jo psichiką skyrybų atveju?
Kaip sau padėti
1 taisyklė: skirtasis laikas
Sunkiausias laikotarpis po skyrybų laikomas pirmais 2-3 mėnesiais. Tai yra tam tikras „šoko etapas“, kurio metu moteris gali padaryti daug klaidų. Todėl šiuo laikotarpiu svarbu leisti sau šiek tiek praleisti laiką ir paprastai atsisakyti priimti svarbius sprendimus. Verta leisti psichikai ir smegenims grįžti į stabilią padėtį.
2 taisyklė: reikia paprašyti pagalbos
Daugelis žmonių, ypač skyrybų atveju, bijo būti silpni ir nesėkmingi, o tai reiškia izoliaciją ir artumą. Tačiau būtent po skyrybų neturėtumėte bijoti prašyti pagalbos. Tai gali būti paprasta pagalba - susitikti su vaikais, nusipirkti ką nors parduotuvėje, padėti išvalyti namus.
3 taisyklės: rūpinimasis sveikata
Protas ir kūnas yra sujungti vienas su kitu. Jei kenčia psichika, turite paruošti kūną ir iš jo padaryti tvirtą pagrindą. Norėdami tai padaryti, turite teisingai maitintis, prisiminti apie poilsį ir miegą ir kuo daugiau vaikščioti.
Kaip padėti vaikui
1 taisyklė: vyras nėra vaiko priešas
Vaikai nesąmoningai save identifikuoja kaip 50 proc. Mamą ir 50 proc. Tėtį. Jei mama sako, kad tėtis yra nesąžiningas ir nieko vertas žmogus, ji imsis šių žodžių ir priims asmeniškai. Todėl visa neigiama, nukreipta į vyrą, yra nukreipta į vaikus.
Be to, vaikas, norėdamas patikti mamai ir tėčiui, patenka į vidinį konfliktą, kuris galų gale gali ne tik apimti vaiką su vienu iš tėvų, bet ir sukelti rimtesnes pasekmes.
2 taisyklė: vaikas nekaltas
Skyrybos yra kažkas, ką vaikai suvokia kaip labai skausmingą. Daugelis jų mano, kad skyrybos įvyko būtent dėl jų. Neignoruokite vaikų ir jų jausmų. Be to, neturėtumėte nutolti nuo skaudžios skyrybų temos - geriau kalbėtis su juo, o pokalbyje vaiko dėmesį sutelkti į tai, kad jis nekaltas.
3 taisyklė: vaiko emocinė sauga yra svarbi
Vaikai yra tie, kurie suvokia tikrovę remdamiesi tėvų atsakymais. Tai, kaip tėvai reaguoja į tam tikrą situaciją, įvertins jos pokyčius ir požiūrį į ją. Jei mama yra prislėgta ar, dar blogiau, agresija, tai taps negrįžtamo vaiko psichikos tašku.
Kitaip tariant, jei mama jaučiasi blogai, tai reiškia, kad jai gresia pavojus, tačiau nėra vilties, kad situacija bus išspręsta. Todėl verta dažniau kalbėtis su vaiku, daugiausia dėmesio skiriant teigiamam ir geram norui. Šiuo atžvilgiu svarbu įtikinti vaiką, kad jo gyvenime viskas bus gerai. Svarbu tuo patikėti patiems.
