Sveikas miegas yra labai svarbus visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus. Bet koks miego sutrikimas sukelia nuovargį, silpnumą, sveikatos sutrikimus. Išsiaiškinkime, kaip išspręsti vaiko miego problemą, kad visi šeimos nariai gerai miegotų.
Miego sutrikimas yra labai dažna problema tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Bet šiame straipsnyje mes išsiaiškinsime, kodėl jūsų vaikas nemiega gerai - juk jei kūdikis budrus, tėvai taip pat negali tinkamai pailsėti. Taigi pradėkime.
Individualus bruožas
Pamenu, kaip visi aplinkiniai man sakė, kad pirmaisiais mėnesiais dukra tik valgys ir miegos. Tačiau iš tikrųjų viskas pasirodė visiškai kitaip - ji dieną miegojo labai mažai - visą laiką turėjo tyrinėti aplinkinį pasaulį, arba mano rankose, arba gulėdama ant antklodės ir dairydamasi. Ir tai nepaisant to, kad svečiai pas mus užsukdavo labai retai (1-2 žmonės) ir mes daug kur nevažiuodavome. Tai yra, ji neturėjo didelio jaudulio, tačiau nemiegojo ir viskas. Šiuo atveju yra du variantai: arba susitaikyti, arba bandyti sukurti palankias miegui palankias sąlygas - pavyzdžiui, pasivaikščioti - ir tai jums naudinga, ir vaikas miegos gryname ore, arba namo, kai jis grįš.
Agitacija
Daugybė žmonių šalia, dažni apsilankymai, nauji garsai ir patirtys - visa tai gali sukelti miego sutrikimus. Turite pabandyti apriboti šiuos veiksnius, kol vaikas užaugs.
Mamos nerimas
Gyvenime motinoms yra pakankamai rūpesčių ir streso, ypač pogimdyviniu laikotarpiu, tačiau vaikas jaučia viską. Taigi stenkitės pailsėti, atsipalaiduoti ir pasistenkite būti ramūs.
Sutrikusi dienos rutina
Tėvai dažnai nori pabūti vėlai ir pabusti vėlai. Taigi, kadangi šeimoje yra vaikas, turite nustatyti teisingą kasdienybę, juolab kad tai naudinga suaugusiems žmonėms, nes daugelis ryte nesikelia į darbą dėl to, kad eidavo miegoti netinkamai laikas. Pvz., Kol dukra paaugo (pabudau maitinti naktį ir atsikėliau 7–8 ryto), nepaisant to, kad mano vyras sėdėjo vėlai, aš nuėjau miegoti su dukra 21.00 val. (Nors aš nelabai norėjau) - taigi aš daugiau - mažiau miegojau.
Vaikas dėl kažko jaudinasi
Jam gali trukdyti garsūs garsai, diegliai, dantų dygimas, pilvo skausmai, karščiavimas ir kt. Jei priežastis yra tokia, jūs tiesiog turite tai patirti.
Alkis
Sprendimas yra paprastas - maitinkite gerai ir laiku.
Šiluma
Dažnai būna, kad namuose tvanku ir karšta - tokiomis sąlygomis sunku užmigti ir suaugusiam, ir vaikui. Pabandykite vėdinti - pavyzdžiui, nuneškite kūdikį į kitą kambarį ir atidarykite (arba šiek tiek atidarykite) langą. Kad nebūtų grimzlės ir ne per daug pūtimas, aš tai padariau žiemą - mes su dukra kurį laiką sėdėjome uždarame miegamajame, ir tai buvo transliuojama salėje, tada aš uždariau langą ir atidariau duris į miegamasis.
Trūksta kalcio
Tai sukelia miego sutrikimą (dažniausiai pastebimą aktyvaus augimo laikotarpiais).
Vitamino D perteklius
Dėl to padidėja jaudrumas.
Apibendrindamas norėčiau pasakyti, kad priežasčių gali būti daugybė - tereikia ramiai suprasti situaciją ir ją išspręsti, nes vaikas ramus - tėvai ramūs (ir atvirkščiai). Todėl palaikykite šiltą ir draugišką atmosferą šeimoje, laiku pailsėkite, mylėkite vienas kitą ir viskas bus gerai!
