Kūdikio nešiojimas vasarą yra daug malonesnis ir lengvesnis nei bet kuriuo kitu metų laiku - nėra rudens depresijos, žiemos peršalimo ir slidžių kelių, nėra pavasario avitaminozės. Tačiau šis paprastai nuostabus metų laikas taip pat turi savo paslėptus pavojus, kuriuos būsimoji mama turėtų žinoti.
Kova su hipoksija
Deguonis yra gyvybiškai svarbus visoms augančio organizmo ląstelėms, bet pirmiausia kūdikio smegenims. Iš tiesų, deguonies dėka trupinių ląstelės kvėpuoja ir suteikia energijos tolesniam dalijimuisi, o tai reiškia jo augimui ir vystymuisi, vidaus organų susidarymui. Problema ta, kad šiltuoju metų laiku deguonies kiekis atmosferoje mažėja. Tai reiškia, kad padidėja kūdikio badavimo deguonimi rizika - gimdos vaisiaus hipoksija.
- Gerkite deguonies kokteilių ir deguonies turinčio mineralinio vandens.
- Jei tai patvirtins jūsų gydantis ginekologas, su savimi turėkite deguonies skardinę. Naudokite jį, kai jaučiate, kad tampa sunku kvėpuoti arba kūdikis stumia aktyviau nei įprastai. Jei pasitaiko toks atvejis, būtinai kreipkitės į nėščiųjų klinikos gydytoją.
- Stenkitės karštas dienas praleisti už miesto ribų, nes tokiomis akimirkomis kenksmingų medžiagų koncentracija ore padidėja - nereikia jų kvėpuoti!
- Kiekvieną dieną išsimaudykite oro vonioje: bent 15-20 minučių vaikščiokite namuose be drabužių - leiskite odai kvėpuoti. Juk tai didelis jūsų kūno organas. Tegul kraujas per savo poras būna prisotintas deguonies ir neša jį vaikui.
- Ryte vaikščiokite grynu oru bent 1–1,5 valandos, kai oras dar neįšilo ir netapo uždusęs.
Ledo masažas
Vasarą, norėdami „atgaivinti“pavargusias kojas, palengvindami skausmą, sunkumą ir patinimą, nuvalykite jas ledo gabalėliais su mėtų antpilu.
- Sėdėkite patogiai, pakėlę koją arba ant suoliuko.
- Nevartokite metų plikais pirštais - jis greitai ištirpsta. Apvyniokite jį servetėle, palikdami laisvą tik darbinį paviršių. Glostykite odą, važiuokite tiesiai (iš viršaus į apačią) pagal laikrodžio rodyklę ir zigzago judesiais.
- Gydykite pėdą, blauzdą ir šlaunį, pirmiausia vieną, paskui kitą koją, kiekvienai zonai suteikdami 2–4 minutes. Nesvarbu, kaip venos mėgsta šaltį, jų negalima atvėsinti ilgiau nei 5 minutes, kitaip bus nuolatinis sapeninių venų susiaurėjimas.
