Mažo vaiko gyvenime didelę reikšmę turi ne tik sveika mityba, bet ir teisinga dienos rutina bei režimas, todėl kiekvieną dieną reikia paguldyti kūdikį tuo pačiu metu.
Kiek laiko paruošti vaiką lovai
Vaiko miego trukmė priklauso nuo amžiaus - nuo 18 valandų pirmuosius du mėnesius; nuo 3 iki 7 metų iki 10 valandų nakties ir 2 valandų dienos metu. Natūralu, kad kiekviena šeima turi savo pažadinimo laiką, kuris, be to, gali skirtis, ir vaikas turėtų būti paguldytas tada, kai turi tinkamą laiką pilnaverčiam miegui. Pavyzdžiui, jei šeima ketina atsibusti rytoj 7 val., Penkerių metų vaikas turi būti paguldytas ne vėliau kaip 21 val.
Reikėtų nepamiršti, kad vaiko miego rodikliai yra apytiksliai. Tai yra, neturėtumėte jo užmigdyti ir ypač pažadinti prieš jam pabudus.
Normos tėra tėra gairės.
Vaikas turėtų būti paguldytas, kai šeimoje nenumatyta triukšmingų įvykių - svečių priėmimas ir pan. Sutrikdytą kūdikio miegą sunku atkurti. Prieš einant miegoti, patartina bent trumpai apžiūrėti vaiko kambarį - ar yra dalykų, kurių jums gali prireikti, ir, eidami dėl jų, rizikuojate sutrikdyti vaiko miegą.
Svarbu įsitikinti, kad visi įprasti jūsų vaiko reikalai atliekami prieš miegą - jei vaikas, paguldytas į lovą, prisimena, kad jis nepadarė kažko skubaus ir reikalingo jam, bus sunku jį atkalbėti ir sunku vėl paguldykite jį į lovą.
Patariama prieš saulėlydį neguldyti vyresnio nei 7 metų amžiaus vaiko, kad nesutriktų jo natūralūs bioritmai.
Tėvams svarbu žinoti vaiko nuovargio, mieguistumo požymius, o kai šie požymiai atsiranda, geriau kūdikį paguldyti nedelsiant, neversdami jo pervargti.
Svarbu, kad bet kokia aktyvi veikla - lauko žaidimai, susitikimai su naujais žmonėmis ir pan., Vyktų pirmoje dienos pusėje.
Kaip paguldyti savo kūdikį
Eiti ilsėtis ritualas yra beveik privalomas - vaikas turėtų žinoti, kad artėja miego laikas. Tai gali būti ramus vakaro pasivaikščiojimas, diskusija su vaiku apie dienos baigtį - „ką šiandien padarėme, ko išmokome šiandien“, ir svarbu stengtis nenurodyti neigiamų įvykių, vakarienės, kuri vaikas turėtų pasiimti paskutinį valgį šiandien, pasakojimą prieš miegą, privalomą atsisveikinimo bučinį ir palinkėti geros nakties.
Gerai prieš einant miegoti, prieš 2 valandas, patariama vaiko neįtraukti į lauko žaidimus, naudingesni yra ramūs, lentiniai, vystomieji. Televizija, net vaikų programos prieš miegą yra nepageidautinos. Pokalbių su vaiku tonas jau valandą prieš jį paguldant turėtų būti ramus, atpalaiduojantis. Vaikas turi suprasti, kad jo diena artėja prie pabaigos.
