Vaiko dienos miegas tiesiogiai priklauso nuo nervų sistemos tipo, dienos režimo ir gyvenimo būdo. Žinodami keletą triukų, tėvai galės patys pritaikyti fidgeto tvarkaraštį.
Kas veikia dienos miegą?
Ne visi kūdikiai turi miego dienos metu. Viskas priklauso nuo asmeninės dienos rutinos, vaiko nervų sistemos tipo, taip pat nuo temperamento ir, žinoma, nuo gyvenimo būdo. Jei kūdikis anksti keliasi, daug laiko praleidžia gatvėje ir aktyviai juda, vienaip ar kitaip, po sočios vakarienės jis pradės užmigti. Vaikai, kurie mėgsta pasyvesnį laisvalaikį, pavyzdžiui, piešimą, knygų skaitymą, statybininkų surinkimą, per pietus pavargsta kur kas mažiau ir, atitinkamai, nemiega gerai dienos metu.
Jei vaiko individualus grafikas leidžia apsieiti be dienos miego, neturėtumėte jo priversti paguldyti, jei jis jaučiasi linksmas ir nėra kaprizingas.
Per didelis sužadinimas
Jei vaikas pakankamai laiko praleidžia gryname ore, pavargsta, nori, bet negali užmigti, tada problema slypi per dideliame nervų sistemos sužadinime. Tokiu atveju reikia bent valandą prieš atsigulimą, kad neįtrauktų visų rūšių lauko žaidimų, pašalintų garsių garsų šaltinius ir su kūdikiu atliktų netrukdomą veiklą, pavyzdžiui, galite skaityti pasakas, žiūrėti animacinius filmus, žaisti su plastilinas ir kt. Kai kuriems vaikams iki 2, 5 metų amžiaus užmigimo procesas toli gražu nėra tobulas, ar toks kūdikis eina miegoti, priklauso tik nuo suaugusiojo. Kartais reikia įsakyti vaikui, šmeižti jį ant rankų, paglostyti galvą, padainuoti lopšinę.
Norint nustatyti dienos miegą, bent valandą prieš miegą būtina apriboti vaiką nuo garsių garsų ir aktyvių žaidimų.
Nuovargio trūkumas
Vaikui reikia kuo daugiau laiko praleisti gryname ore, ypač šiltuoju metų laiku. Tai iškart padidins jo apetitą ir pagerins dienos miegą. Jei vaikas praleido rytinį pasivaikščiojimą ir tuo metu žiūrėjo televizorių arba buvo užsiėmęs nejudančiais žaidimais, iki pietų jis nesijaus pavargęs, todėl bus sunku ar neįmanoma jį paguldyti.
Ilgas naktinis miegas
Kiekvienas vaikas turi savo asmeninį grafiką, kuris kartais visiškai nepriklauso nuo jo tėvų. Jei jūsų kūdikis eina miegoti pakankamai anksti ir atsikelia vėlai, to gali pakakti, kad nereikėtų miegoti. Vaikas gali jį lengvai pakeisti atsipalaidavimu ant sofos skaitydamas knygą ar žiūrėdamas mėgstamą animacinį serialą. Svarbiausia, kad jis jaustųsi linksmas ir nebūtų kaprizingas.
Kaip pakeisti tvarkaraštį?
Vaiko grafikas dažnai priklauso nuo jo tėvų. Jei moteris nusprendė: „Mano kūdikis miegos dieną!“, Ji turi prisiminti keletą paprastų taisyklių. Pirmasis keliasi anksti, antrasis eina miegoti anksčiau, trečiasis yra maksimalus laikas gryname ore, ketvirtasis - garsių garsų ir aktyvių žaidimų pašalinimas valandą prieš miegus, penktasis padeda vaikui uždėjimo problemų.
