Sveikas miegas yra labai svarbus jūsų kūdikio sveikatai ir vystymuisi. Taip pat būtina, kad kūdikio mama pailsėtų ir atsigautų kasdienėms vaiko bėdoms ir priežiūrai. Kai kūdikis naktį nemiega gerai, jis dažnai pabunda, dejuoja, abu kenčia - ir kūdikis, ir jo mama.
Kūdikiai nėra gimę turėdami nusistovėjusį budrumo ir miego ritmą; jų formavimas naujagimiams vyksta palaipsniui. Rūpindamiesi kūdikiu, tėvai gali stebėti kelis pagrindinius jo gyvenimo etapus. Kūdikis nuo gimimo iki šešių mėnesių nejaučia skirtumo tarp nakties ir dienos, jis miega 14-18 valandų per dieną.
Iš pradžių kūdikiui būdingas 90 minučių budrumo ir miego ciklas. Trumpas gilaus, patikimo miego intervalas pakeičiamas negilaus miego faze, kurios metu kūdikis gali lengvai pabusti. Todėl kūdikiui užmigus, neįjunkite televizoriaus, stenkitės ramiau kalbėtis ir judėkite bute. Juk jo miegas laikas nuo laiko tampa labai negilus ir jautrus, bet kokie garsai gali jį pažadinti paviršiaus fazėje. Stebėkite, kas dar gali pažadinti jūsų kūdikį: automobilių triukšmas ar kiti pašaliniai garsai gatvėje. Tokiu atveju perkelkite jo lovelę į kitą kambarį (jei jo langai nukreipti į tylesnę pusę) arba, jei tai neįmanoma, perkelkite jį toliau nuo lango.
Pasirūpinkite, kad kūdikis neperkaistų ir nesušaltų naktį, galbūt jis dažnai pabunda dėl šių priežasčių. Kad kūdikiui būtų lengviau miegoti, jo lovelėje esantis čiužinys neturėtų būti labai minkštas.
Kūdikiui augant, gilaus miego fazės ilgėja, o seklios - trumpėja, todėl kūdikis įpranta ramiai miegoti daugiau laiko. Būdamas šešių mėnesių jis sugeba visą naktį miegoti ramiai ir ramiai. Jei tuo metu trupiniai jau yra nustatę kasdienį budrumo ir miego režimą, neturėtumėte pažadinti miegančio kūdikio, kad galėtumėte jį pamaitinti (net jei maitinimo laikas jau atėjo). Priešingu atveju dėl biologinio laikrodžio pažeidimo gali sutrikti kūdikio dienos režimas.
Šešių mėnesių ir vyresnis kūdikis daro didžiulį šuolį: jis pradeda sėdėti, ropoti, žengti pirmuosius žingsnius, vaikščioti, kalbėtis. Kūdikio nervų sistema kartais nesusitvarko su tokiais greitais pokyčiais, o naktimis kūdikis miega neramiai. Norėdami padėti kūdikiui gerai išsimiegoti, paguldykite jį į vakarą tuo pačiu metu, nusiprausę, apsirengę, lopšines ar prieš miegą. Nustatykite savo kūdikio lovelę tik miegui: leiskite kūdikiui žaisti kitur. Kūdikio kambaryje įjunkite silpną naktinę šviesą. Jei kūdikis pabus, jis pamatys pažįstamą aplinką ir daiktus: tai padės jam vėl užmigti ramiai miegant.
