Žindymas yra raktas į normalų vaiko vystymąsi ir augimą. Jo negalima pakeisti jokiais šiuolaikiniais mišiniais. Kad kūdikis gautų naudą ir gerą mitybą, būtina padidinti pieno riebumą.
Kaip atpažinti nepakankamą pieno riebalų kiekį?
Jaunos motinos dažnai jaudinasi dėl savo pieno maistinės vertės. Pagrindiniai sumažėjusio riebalų kiekio požymiai yra šie:
- vaikas pradeda atsilikti nuo svorio;
- kūdikis dažnai tvirtinamas prie motinos krūtinės;
- išsiskirdamas pienas turi melsvą atspalvį.
Daugelis veiksnių turi įtakos riebalų procentui. Pavyzdžiui, tai gali būti paveldimumas, nepakankama mityba, slaugančios moters emocinė būsena ir kt.
Pieno riebumo padidinimo būdai
Norint kokybiškai maitinti krūtimi, reikia laikytis paprastų taisyklių.
Pirma taisyklė. Prieš žindymą išsiskirkite nedideliu kiekiu pieno, nes pieno pienas yra mažiau maistingas ir vandeningesnis. Jei kūdikis nepasiekė „užpakalinio“pieno, jis jaučia alkio jausmą.
Antra taisyklė. Žindymo metu pamasažuokite krūtis, kad paskatintumėte riebią pieno gamybą. Paprastai kūdikiai valgydami mėgsta krapštytis mamos krūtimis.
Trečia taisyklė. Leiskite kūdikiui gauti pakankamai pieno. Kai kurios mamytės išsineša po tam tikro laiko. Kūdikis turi pats baigti maitinimą.
Ketvirta taisyklė. Vieno maitinimo metu nepakeiskite krūtinės, nes kūdikis gauna tik „priekinį“pieną. Jei liaukoje jaučiamas tuštumas, neatimkite vaiko. Šiuo laikotarpiu „atgalinis“pienas ir toliau išsiskiria, o kūdikis gauna vertingiausią ir maistingiausią porciją.
Penkta taisyklė. Jei piene nėra daug riebalų, sutrumpinkite pertrauką tarp valgių. Manoma, kad dažnas kūdikio maitinimas padidina maistinę vertę.
Šeštoji taisyklė. Peržiūrėkite savo mitybą. Klaidinga manyti, kad riebus maistas gyvūninių riebalų pavidalu yra naudingas kūdikiui. Neabejotinai moteris turi daug kalorijų, tačiau tai gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą. Venkite maisto, kuriame yra daug riebalų, nes jie gali turėti neigiamą poveikį pieno sveikatai. Būtina įtraukti jūros žuvis, riešutus, nes šie produktai padidina riebalų kiekį, nepažeidžiant mažo kūno vidaus organų.
Septintoji taisyklė. Venkite stresinių situacijų ir emocinių perkrovų, nes nervų sistemos būklė tiesiogiai veikia riebalų kiekį ir pagaminto pieno kiekį. Taip pat reikia gero miego ir reguliaraus poilsio.
