Jei kūdikis maitinamas krūtimi, motinos pienas yra pagrindinis maisto šaltinis pirmaisiais gyvenimo metais. Vaiko raida priklauso nuo to, kiek jis turtingas vitaminais.
Kad kūdikis gautų visas jo vystymuisi reikalingas medžiagas, mama turi valgyti visiškai ir įvairiai. Moters dienos racione turėtų būti visos maisto grupės: pieno produktai, mėsa, kruopos, vaisiai ir daržovės. Tačiau jaunoms motinoms dažnai būna sunku nusiprausti po dušu, o paruošti tiek patiekalų paprasčiausiai nėra laiko. Ne visos moterys turi galimybę prašyti artimųjų pagalbos namuose ar samdyti au pair. Dėl to maitinanti motina greitai užkanda sumuštinį su sūriu ir nubėga pas ją skambinantį kūdikį.
Laikantis tokios dietos, vaikas rizikuoja negauti reikalingų vitaminų. Ir tokia dieta geriausiu būdu neturi įtakos moters sveikatai. Jei maitinanti motina negali gerai maitintis, ji turėtų vartoti vitaminus. Deja, kūdikis gali būti alergiškas vitaminų kompleksams, todėl juos pradėti vartoti jie turėtų ne anksčiau kaip po 2–3 vaiko gyvenimo mėnesių.
Norint, kad moteris pirmomis vaiko gyvenimo savaitėmis taip pat gautų iš maisto visus reikalingus vitaminus ir tuo pačiu metu negaištų daug laiko ruošdama maistą, paskutiniais nėštumo mėnesiais rekomenduojama pasigaminti valgį ir užšaldyti. juos. Iš tokių pusgaminių galite greitai paruošti pilnavertę vakarienę, o tai gali padaryti ne tik jauna mama, bet ir tėtis.
