Nėštumo metu būtina maitintis teisingai, tačiau gydytojas turėtų paskirti papildomą vitaminų kiekį, o skirtingoms moterims gali būti rekomenduojami visiškai skirtingi vitaminų kompleksai ir jų dozės.
Tai būtina
vitaminai, tam tikri maisto produktai
Nurodymai
1 žingsnis
Būsimoms motinoms reikia tinkamos mitybos, kai maisto produktuose yra pakankamai vitaminų ir mikroelementų. Kai pastosite, persvarstykite savo mitybą. Ji turi būti išsami ir visiškai subalansuota. Šiuolaikiniai gydytojai mano, kad gerai parengtas meniu prisideda prie moters ir jos kūdikio aprūpinimo visomis reikalingomis medžiagomis. Jei būsima mama su maistu gauna pakankamą kiekį vitaminų, jų papildomai vartoti nereikia.
2 žingsnis
Nepradėkite vartoti vitaminų ir mineralų papildų iškart po žinių apie nėštumą. Priešingai nei įprasta manyti, tai nebus naudinga, tačiau gali pakenkti jūsų kūnui. Vitaminų perteklius taip pat kenkia žmogaus sveikatai, kaip ir jų trūkumas.
3 žingsnis
Per kitą apsilankymą prieš gimdymą aptarkite vitamino vartojimą su savo ginekologu. Jis pats gali jums paskirti tam tikrus vaistus. Pirmąjį nėštumo trimestrą moterims reikia papildomai vartoti folio rūgšties. Pasikonsultuokite su specialistu dėl jos priėmimo tvarkaraščio ir rekomenduojamos dozės.
4 žingsnis
Jei jūsų dietos negalima vadinti subalansuota, vartokite papildomų vitaminų A ir E. Žinoma, kad vitaminas A yra ypač reikalingas ankstyvuoju ir vėlyvuoju nėštumu. Termino viduryje nėra prasmės jį priimti. Vitaminas E yra būtinas būsimoms motinoms per pirmuosius 2 nėštumo mėnesius.
5 žingsnis
Antrąjį trimestrą negerkite sintetinių vitaminų, nebent gydytojas jums nurodė tinkamai. Papildomi vaistai gali būti skiriami tik tuo atveju, jei yra kokių nors nukrypimų, jei esate peršalęs ar jūsų organizmas nusilpęs.
6 žingsnis
Vėlyvojo nėštumo metu vartokite vitaminą C ir vitaminą D. Tai labai svarbu, jei paskutinis trimestras yra žiemos sezono metu. Vitamino C ypač rekomenduojama vartoti toms moterims, kurios dažnai priverstos lankytis sausakimšose vietose ir rizikuoja susirgti peršalimo ligomis.
