Medicina reitinguoja riebalus kaip gana sveiką produktą. Kad riebalai nepakenktų jūsų sveikatai, geriau juos vartoti saikingai. Tai yra riebus produktas, todėl žindymo laikotarpiu daugelis siekia padidinti pieno riebalų kiekį būtent tokiais produktais. Bet ar tikrai verta į taukus įtraukti jaunos mamos racioną, nebijant pasekmių vaikui?
Rūkyti arba įprasti taukai laktacijos metu
Žindymo metu moteris turi laikytis tam tikros dietos, taip pašalindama tam tikrus maisto produktus iš savo raciono. Tokių produktų sąraše yra riebi mėsa ir taukai. Tokius kaloringus mėsos skanėstus virškinamasis traktas blogai virškina dėl didelio riebalų kiekio.
Rūkyta šoninė taip pat yra draudimų sąraše. Po nėštumo ir gimdymo jauna mama siekia atkurti savo kūną. Norėdami atlikti šią užduotį, turite tinkamai maitintis. Subalansuota mityba taip pat prisideda prie sveiko ir savalaikio kūdikio vystymosi. Motinos vartojamame maiste yra tik naudingų medžiagų. Apie rūkytą mėsą, ypač apie rūkytus taukus, negali būti nė kalbos. Deja, maistas, kurį slauganti motina blogai absorbuoja, gali sukelti alerginę kūdikio reakciją. Kiauliniai taukai gali būti toks alergenas.
Kaip naudoti kiaulinius taukus slaugančiai motinai
Žindymo laikotarpis gali būti pakankamai ilgas. Kartais atsisakymas malonumo valgyti mėgstamą maistą tampa sunkia patirtimi. Norėdami išvengti streso, galite pabandyti į valgiaraštį įtraukti taukus, bet su mažiausiomis prieskonių ir prieskonių dozėmis. Be to, mėsos produktas bus sveikesnis už maistą, kuriame gausu konservantų, dirbtinių priedų ir maistinių dažiklių. Be to, mėsos gaminio negalima rūkyti, o geriau jį nusipirkti šviežią, o tada pasūdyti.
Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo riebaus maisto geriau nevalgyti iš viso, nes mažo ir negynančio kūdikio kūnas gali būti labai sunkiai ištvertas toks krūvis virškinamajam traktui. Prieš pradėdami valgyti taukus, turėtumėte palaipsniui įtraukti šį produktą į savo dietą. Norėdami tai padaryti, turite valgyti taukus maždaug tris dienas ryte, neįtraukdami į meniu naujų produktų, kad dienos pabaigoje būtų galima pamatyti reakciją. Būtina atidžiai stebėti kūdikio sveikatą, kūdikio išmatas ir bendrą elgesį. Jei nėra sunkumų, maitinanti motina gali saugiai įvairinti nuobodžius produktus su taukais. Tačiau nereikėtų jo per daug naudoti.
Reikėtų pažymėti, kad šio mėsos produkto naudojimas turi tam tikrų pranašumų. Taukuose yra daug vitaminų A, D, E, siekiant išlaikyti imunitetą. Taukuose yra daugybė organizmui reikalingų amino rūgščių. Svieste cholesterolio yra daug daugiau, todėl kartais jį galima pakeisti taukais kaip riebalų šaltiniu.
