Pripažinkime - skyrybos, kurios tapo įprasta mūsų gyvenime, vis tiek išlieka neigiama patirtimi, vienokiu ar kitokiu laipsniu traumuojančios iširusios šeimos narius. Net taikūs abipusiai susitarimai dėl išsiskyrimo bevaikėse santuokose yra skausmingi. Ir dažnai, atsigręždami į praeitį, mes matome tą akimirką, nuo kurios viskas „suklydo“. Tą akimirką, kai galima būtų išspręsti ką nors kita. Galbūt dabar esate šioje vietoje, kur viskas vis dar pataisoma. Jei jūsų partneris jums brangus, nepraleiskite progos.
Tai būtina
- Kantrybė
- Pasitikėjimas
- Meilė
- Noras eiti į kompromisus
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia pripažinkite, kad jūsų santuoka nėra tobula. Jūsų santuokoje yra problemų. Nebūkite perfekcionistas, problemos yra normalios. Tai, kad žmonės myli vienas kitą, nereiškia, kad visas jų šeimos gyvenimas klostysis sklandžiai, kad jie visada ras bendrą kalbą ir santuokoje nebus jokių nesutarimų. Lygiai taip pat ir iškilę sunkumai visiškai nereiškia, kad jūsų santuoka išnaudojo save, ir jūs tikrai turite išsiskirti. Daugelis sidabrines ar net auksines vestuves šventusių porų išgyveno konfliktus ir nesusipratimus. Svarbiausia, kad jie su tuo susitvarkė. Jūs taip pat galite tai padaryti.
2 žingsnis
Pasiruoškite kalbėtis su sutuoktiniu. Parašykite sąrašą dalykų, kurie jums netinka, pagalvokite, kas jums svarbu ir kur esate pasirengę eiti į kompromisus. Stenkitės neieškoti kaltinamojo, nekaltinti savo sutuoktinio, o analizuoti savo jausmus.
3 žingsnis
Paprašykite partnerio skirti laiko pasikalbėti. Nereikia pradėti pokalbio, kai jums patogu ir patogu, net jei jums atrodo, kad rytoj bus per vėlu. Gali būti, kad jūsų sutuoktinis yra pavargęs, susierzinęs, alkanas, turi sunkią dieną ir bus neigiamas. Pokalbis vis tiek neveiks, tad kam jį pradėti? Jei turite vaikų, stenkitės, kad jie nepatektų į jūsų pokalbį. Įsitikinkite, kad nustatytu laiku jūsų nesuplėšė ir netrikdė. Atjunkite visus telefonus.
4 žingsnis
Paruoškite arbatą ar kavą, užpilkite taurę vyno. Nusiteikite ramiam pokalbiui, o ne interesų konfliktui. Nustatykite problemą, pasakykite man, kaip jaučiatės - jūsų santuokai kyla grėsmė, tačiau esate pasirengęs dėti visas pastangas, kad ji išliktų. Duokite partneriui rašiklį ir popierių ir paprašykite apibūdinti, kuo jie nepatenkinti, ką norėtų pakeisti. Keitimosi lapai.
5 žingsnis
Kalbėk apie savo jausmus. Stenkitės išvengti kaltinimų. Ieškokite bendrų taškų, o ne to, kas jus skiria. Pamenate, kodėl pasirinkote vienas kitą? Kodėl susituokėte? Kas pasikeitė nuo to laiko? Jei jūs ir jūsų sutuoktinis norite susitikti, eikite į kompromisą.
6 žingsnis
Jei abu norite išsaugoti santuoką, bet negalite susitarti dėl kai kurių paprastų dalykų, pats laikas kreiptis į profesionalų konsultantą. Būna, kad tai, kas mums atrodo neįveikiamas nesutarimas iš vidaus, tėra žvilgsnis į problemą iš neteisingos pusės, o psichologas padės tai suprasti.
7 žingsnis
Jei jūsų problemos tokios gilios, kad reikia gyventi atskirai, nesipriešinkite tam. Pasiūlykite savaitę negyventi kartu ir tik tada nuspręskite. Gali būti, kad per šį laiką jūsų partneris prisimins, koks esate jam brangus, pajusite, kad jis nėra pasirengęs jūsų netekti, ir jūs vis tiek galėsite susitarti. Jei neduosite jam šio „wiggle room“, jis vis tiek paliks jus, jausdamasis įstrigęs.
8 žingsnis
Jei dėl ko nors sutariate, tesėkite pažadus. Negalima grįžti į tą tašką, nuo kurio pradėjote, nekaltinkite sutuoktinio dėl to, kas įvyko prieš jūsų susitarimus, ir neieškokite sau pateisinimų ankstesnėse nuoskaudose. Arba norite tai išspręsti, arba ne. Norėti? Daryk!
