Visi vaikai yra individualūs, todėl kartais gali būti sunku priversti vaiką eiti miegoti pediatrų rekomenduojamu laiku arba valgyti pagal PSO rekomendacijas. Tačiau jei mokysite vaiką nuo 10 mėnesių amžiaus tam tikros dienos režimo, tai po metų, kai vaikas tvirtai atsistos ant kojų, motinai bus lengviau skirti laiką visiems būtiniems poreikiams.
Nurodymai
1 žingsnis
Optimalus laikas vaikui pabusti sulaukus 10 mėnesių yra 6–7 val. Bendra šio amžiaus miego trukmė yra 14,5-15,5 valandos. Dauguma vaikų jau pradeda miegoti dvi dienas per dieną, nors vis dar yra tokių, kurie vis dar miega tris kartus per dieną. 10 mėnesių kūdikiai gali budėti iki 3,5 val. Dienos miego trukmė gali būti 2–2, 5 val., O naktinė - 9–11 val. Vaikas budėjo mažiausiai 2, 5 - 3, 5 valandas iš eilės. Idealiu atveju 10 mėnesių kūdikis turėtų keltis 7 valandą ryto ir eiti miegoti ne vėliau kaip 22 valandą. Pirmasis miegas gali būti surengtas nuo 10.30 iki 12.30 val., O antrasis - nuo 15.30 iki 17.30 val.
2 žingsnis
Kalbant apie mitybą, 10 mėnesių amžiaus vaikas dienos metu valgo 5 kartus per dieną. Naktinis maitinimas yra neprivalomas. Apytikslis šėrimo grafikas gali būti toks: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Stenkitės nepaleisti vaiko be maisto ilgiau nei 4 valandas iš eilės. Rekomenduojama, kad pirmasis ir paskutinis kūdikio maitinimas būtų pienas: motinos pienas arba mišinys. Apytikslis 10 mėnesių vaiko meniu, jei anksčiau buvo įvesti visi papildomo maitinimo etapai ir nesant alergijos, gali atrodyti taip:
- 7,00 - motinos pienas arba mišinys, apie 200 ml;
- 10.00 - 200 ml pieno košės ir 40 g varškės;
- 14.00 - 130 mg daržovių tyrės, 30 g mėsos kukulių, 40 ml vaisių sulčių;
- 17.30 - 150 ml viso kefyro, 10 g sausainių kūdikiams, 50 g vaisių tyrės, 50 g tarkuotų daržovių;
- 20.30 - motinos pienas arba mišinys, apie 200 ml.
3 žingsnis
Kūdikio budrumo laikotarpiais būtina organizuoti bent 2 pasivaikščiojimus per dieną 2 valandas. Ryte pabudęs vaikui parodomos higienos procedūros prausimosi ir trynimo pavidalu, o valandą po valgio galite surengti lengvą masažą ir gimnastiką. Šiame amžiuje galite pereiti nuo grūdinimo prie grūdinimo procedūros, geriausia nuo 16.00 iki 19.00. Pradėti grūdintis reikia pilant vandenį 36 laipsnių temperatūroje. Vanduo sumažėja 1 laipsniu per dieną iki 28 laipsnių lygio. Taip pat vaiko sveikatai bus naudingos iki 30 minučių trunkančios oro vonios. Kambario temperatūra turėtų būti apie 19 laipsnių.
4 žingsnis
Nors kasdien maudytis nebereikia ir sulaukus 10 mėnesių, ši procedūra labai gerai formuoja jūsų dienos režimą. Maudymasis prieš miegą atpalaiduoja kūdikį ir skatina greičiau užmigti. Procedūros metu daugelis kūdikių pradeda žiovauti. Maudykite vaiką pusvalandį prieš miegą, kad turėtumėte laiko išsivalyti kūdikio dantis, pamasažuoti dantenas ir perskaityti istoriją.
