Slauganti motina, kuri per pieną duoda kūdikiui viską, kas geriausia, yra verta pagarbos. Bet kas būtų, jei motina turėtų kuriam laikui nutraukti žindymą? Ar įmanoma atnaujinti laktaciją lengvai ir per trumpiausią įmanomą laiką?
Nurodymai
1 žingsnis
Kūdikį žindykite kuo dažniau.
Žindymo judesiais stimuliuodamas motinos krūtį, kūdikis gali savarankiškai koreguoti motinos pieno gamybą. Norint pagreitinti procesą, kūdikį reikia tepti jo menkiausiu prašymu, net porą gurkšnių.
2 žingsnis
Masažuok ir mankštink krūtis.
Masažuodami ir lankstydami krūtis, jūs ne tik išvengsite laktostazės atsiradimo, bet ir galėsite reguliuoti pieno gamybą. Masažui geriausia naudoti ricinos aliejų, o prieš pačią procedūrą būtinai plaukite krūtis muilu ir vandeniu.
3 žingsnis
Valgykite maistą, kuris padidina laktaciją.
Persvarstykite savo skonio nuostatas. Jūs neturėtumėte bandyti valgyti daugiau, tačiau vis tiek būtina paįvairinti savo mitybą. Norėdami pagerinti laktaciją, kasdien suvalgykite mažiausiai 200 gramų mėsos, 250 gramų pieno ar kefyro, taip pat morkas, ryžius, lazdyno riešutus, ridikėlius, serbentus.
4 žingsnis
Gerkite daug skysčių.
Maitinančios motinos kūnas turėtų gauti mažiausiai 2-3 litrus skysčių per dieną. Šis skystis gali būti ne tik vanduo, bet ir sriubos ar, pavyzdžiui, specialios arbatos žindymui skatinti. Idealūs variantai būtų arbatos su šaltalankių ar imbiero, erškėtuogių ar melisų nuovirais.
5 žingsnis
Prieš maitindami nusiprauskite po karštu dušu.
Jei kūdikiui nepakanka pieno, prieš žindymą galite pabandyti nusiprausti po karštu dušu arba tiesiog uždėti karštą kompresą ant pieno liaukos. Šiluma neleis pienui tekėti į krūtį.
6 žingsnis
Laikykitės teisingos dienos tvarkos.
Atidžiai peržiūrėkite savo dienos režimą. Stenkitės pakankamai išsimiegoti ir daugiau vaikščioti gryname ore, nes labai dažnai laktacija slopinama dėl nuolatinio miego trūkumo.
7 žingsnis
Pašalinkite stresą.
Nustokite jaudintis dėl to, kad žindymas nesiseka taip greitai, kaip norėtumėte. Kartais stresas gali visiškai užmušti bet kokią galimybę motinos kūnui atsipalaiduoti. Bet kokiu atveju kūdikiui pirmiausia reikia linksmos ir patenkintos motinos, o ne jūsų neigiamų emocijų.
