Vis daugiau maitinančių motinų skundžiasi, kad pieno mažėja. Jie perka arbatas ir kitas laktacijai skatinti skirtas priemones, tačiau jei motinos organizmas negaus pakankamo kiekio baltyminio maisto, tuomet jis neturės, kuo skatinti.
Nurodymai
1 žingsnis
Peržiūrėkite savo meniu. Mamos lėkštėje 3 kartus per dieną turėtų būti patiekalai iš žuvies, mėsos, virtos aukščiausios rūšies dešros.
2 žingsnis
Kartą per dieną meniu turėtumėte turėti mėsos, virtos pagal jūsų skonį (sveiki gabalėliai, nemalta). Bent jau nedidelė dalis.
3 žingsnis
Po kiekvieno valgio būtinai gerkite pusiau saldžią juodą arbatą 2: 1 su pienu su duonos riekele, sviestu ir kietu sūriu.
4 žingsnis
Nepraleiskite pusryčių, pietų ir vakarienės ar nedarykite kitos veiklos po maitinimo, kol negersite arbatos ir sumuštinio. Jei esate labai pavargęs, paprašykite kitų šeimos narių paruošti arbatos ir sumuštinio. Sumuštinius laikykite mažus. Pagrindinis dalykas yra jų naudojimo reguliarumas.
