Daržovės yra daug vitaminų, mineralų, skaidulų ir kitų naudingų medžiagų sandėlis. Augalinis maistas ypač naudingas vaiko organizmui. Daržovių patiekalai vaidina svarbų vaidmenį vaiko kūno gyvenime. Augalinis maistas vaiko racione yra sveiko augimo ir visaverčio vystymosi raktas. Jūsų, kaip tėvų, užduotis yra išmokyti vaiką valgyti daržovių patiekalus.
Nurodymai
1 žingsnis
Pamažu įtraukite daržoves į vaiko mitybą. Panaikinkite daržovių dietą visiškai. Pasiūlykite savo daržovių patiekalų kartu su mėsos, žuvies patiekalais.
2 žingsnis
Įtraukite daržovių į jo mėgstamus patiekalus. Jei vaikas mėgsta mėsos koldūnus, kotletus, kepdami galite į faršą įdėti šiek tiek kopūstų ar cukinijų.
3 žingsnis
Dažniau demonstruokite savo vaikui apetiškus daržovių patiekalus. Norėdami tai padaryti, vaikas visada turėtų valgyti su jumis prie vieno stalo. Jei suaugę šeimos nariai nėra sveiko augalinio maisto mėgėjai, jie turėtų pagalvoti apie savo mitybą ir ją koreguoti.
4 žingsnis
Valgyk savo vaikui kartu su kitais daržovių maistą mėgstančiais vaikais. Kitų vaikų pavyzdys bus ypač užkrečiamas vaikui. Norėdami tai padaryti, pakvieskite kitus vaikus į savo namus arba patys eikite aplankyti.
5 žingsnis
Papuoškite indus gražiai kaip daiktus, gyvūnus ar gėles. Pavyzdžiui, berniukas su dideliu malonumu ir džiaugsmu valgys daržovių patiekalą automobilio ar bako pavidalu.
6 žingsnis
Įtraukite savo vaiką į daržovių patiekalų gaminimą. Tuo pat metu kalbėkitės apie daržoves, susitelkite į daržovių skanėstų naudą ir skanumą.
7 žingsnis
Pasinaudokite pasakų terapijos metodu, kad jūsų vaikas pamiltų daržovių patiekalus. Įsigykite knygą su terapinėmis pasakomis, raskite pasakų internete arba susikomponuokite šia tema ir naktį skaitykite pasakas apie daržovių naudą savo vaikui. Perskaitydami istorijas būtinai aptarkite jas. Pats vaikas grįš ne kartą, kad aptartų šias pasakas su jumis.
8 žingsnis
Taikydami bet kurį siūlomą patarimą arba visą instrukciją, jūs tikrai praturtinsite vaiko mitybą sveikais daržovių patiekalais. Svarbiausia, kad jis mėgs visavertį ir sveiką maistą.
