Pirmaisiais metais po gimdymo moteris patiria rimtų psichologinių sunkumų. Labai dažnai ją persekioja įkyrios baimės ir norai. Paprastai tai atsitinka, jei gimdymas buvo pirmasis. Kažkas visą laiką kankina jauną motiną ir trukdo jausti motinystės laimę.
Pirmas dalykas, kuris labiausiai kankina jauną mamą, yra baimė dėl kūdikio gyvybės ir sveikatos. Moteris bijo, kad jam gali kažkas atsitikti, kad ji dėl savo nepatyrimo gali padaryti ką nors ne taip, tik bus blogiau. Kartais moteris bijo, kad vaikas sapne staiga nustojo kvėpuoti, kad jis iškris iš lovos.
Kita problema - nenugalimas noras likti vienam, pasislėpti nuo artimųjų. Toks noras gali pasipiktinti vyro ir kitų vaikų atžvilgiu dirginimo forma. Moteris labai dažnai erzina dėl kiekvienos smulkmenos, dėl to atsiranda įvairių konfliktų su vyru. Kartais vaiko tėvas neatsisako visos įmanomos pagalbos ugdant. Moteriai atrodo, kad ji nesugeba užauginti vaiko.
Visos šios priežastys sukelia pogimdyvinę depresiją. Tai susiję su tuo, kad moteris gėdijasi ar bijo pripažinti savo baimes, ji tampa izoliuota, jai nutinka depresija. Yra keli būdai, padedantys suvaldyti šią depresiją.
Jei vaikas miega netoliese, neturėtumėte jo paguldyti į kitą lovą, visiškai įmanoma paguldyti vaiką su savimi, nors pediatrai to nerekomenduoja. Bet jei tai tikrai geriau vaikui, motinai, tada geriau tai padaryti.
Kol kūdikis maitina krūtimi, visiškai nebūtina maitinti kūdikio valandomis, kaip pataria daugelis gydytojų, galite maitinti krūtimi pagal pareikalavimą, taigi sutaupysite nervų sau ir kūdikiui.
Paprašykite pagalbos iš savo šeimos, savo tėvų, savo vyro. Drąsiai prašykite pagalbos, ypač jei esate nepatyręs auklėjimo srityje.
Dažniau vaikščiokite su vaiku. Nebūtina vežtis vežimėlio nuolat su savimi, tai galite padaryti diržu. Jūs neturėtumėte užsidaryti šalia vieno vaiko. Skirkite laiko sau, susitikite su draugais, gaukite malonių emocijų iš mėgstamos veiklos.
Nepiktnaudžiaukite apsilankymais vaikų klinikose. Ypač jei pernelyg įtartinas yra jūsų bruožas.
Jauną mamą labai gerai veikia galimybė pabūti vienoje bent valandą per dieną, todėl artimieji turėtų tai suprasti.
Atlikite keletą lengvų pratimų. Tai padės išlaikyti ramybę. Leisk laisvalaikį skirti ne namų ruošos darbams, o sau. Jei yra galimybė išvykti į kelionę, neturėtumėte jos atsisakyti. Paprastai kūdikiai labai lengvai toleruoja klimato pokyčius ir ilgas keliones, todėl neturėtumėte bijoti pasiimti vaiko su savimi.
Geriau atsisakyti bendrauti su tais žmonėmis, kurie visada pataria, ypač jei šie patarimai jus erzina.
Nepamirškite pasirūpinti savimi svarbia ir kasdiene dienos dalimi. Jūsų kūdikiui reikia sveikos, linksmos, gerai pailsėjusios mamos, todėl skirkite šiek tiek laiko sau. Nereikia viso savęs atiduoti vaikų auginimui, svarbu, kad pats jaustumėtės puikiai.
