Daugelis girdėjo, kad nėštumo metu organizmas turi būti prisotintas folio rūgšties. Tačiau šio vitamino vaidmuo ne visada aiškus, todėl nėščioms moterims dažnai reikia paaiškinimo.
Folio rūgštis yra gana svarbi žmogaus organizmui. Ji dalyvauja didelėje baltymų mainų veikloje, nukleorūgščių sintezėje, taigi ir ląstelių augimo procese. Jo vaidmuo susidarant kraujo ląstelėms yra svarbus.
Folio rūgšties svarba nėštumo metu
Kad vaisius gerai vystytųsi gimdoje, taip pat jo augimui, folio rūgšties organizme turi būti pakankamai. Dėl daugybės šios srities mokslinių tyrimų įrodyta, kad folio rūgštis turi teigiamą poveikį organizmui, užkertant kelią nervinių vamzdelių defektams ir daugeliui kitų defektų.
Organizmas nesugeba pats sintetinti šios medžiagos. Šį vitaminą nedideliais kiekiais gamina storosios žarnos mikrofloros bakterijos, tačiau šie kiekiai nepadengia kasdienio vitamino poreikio. Mielėse yra daug folatų; paukščių ir gyvūnų kepenys; saulėgrąžų sėklos; aštrios žolelės - petražolės, bazilikas, rozmarinas; sojos pupelės; žalumynai - kopūstai ir špinatai; šparagai, žemės riešutai, pupelės. Kai kuriose šalyse yra net įstatymai, kurie numato, kad duonos gaminiai turi būti praturtinti šiuo vitaminu.
Kodėl reikia vartoti folio rūgšties preparatus
Nepaisant tam tikro folio rūgšties kiekio maiste, moterys, kurios yra nėščios arba tik planuoja pastoti, būtinai turėtų vartoti vaistus, turinčius jos. Yra keletas priežasčių, kodėl reikia reguliariai vartoti. Pirma, šio vitamino vaidmuo siekiant užkirsti kelią įvairioms patologijoms vaisiaus vystymosi metu. Antra, gaminant maistą sunaikinama dalis vitamino, o mūsų racione nėra daug maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties. Palyginti su vaistais, natūraliai randama folio rūgštis yra mažiau prieinama. Kad ir kokia būtų visavertė mityba, ji nepadengia šio vitamino poreikio organizmui.
Nėščiajai rekomenduojama folio rūgšties norma yra 0,4 mg per parą. Šiuolaikiniai vaistai paprastai yra skirti vienai dozei dienos metu, o jų sudėtyje yra tik tokio kiekio. Kartais gydančiam gydytojui gali prireikti padidinti vaisto dozę.
Tos moterys, kurios tik planuoja nėštumą, turėtų pradėti vartoti vitaminą iš anksto, vartodamos 0,4 mg paros dozę. Vaisto vartojimas turėtų būti tęsiamas nėštumo pradžios fone. Jei nėštumo planavimo etape nebuvo vartojami jokie vaistai, jo atsiradimo atveju turėtumėte kuo greičiau pradėti gerti vitaminus. Tai visai nesunku, o nauda bus milžiniška.
