Naujo gyvenimo gimimas yra stebuklas ir laimė. Tačiau viską nustelbia būsimos motinos baimė prieš gimdymą, prieš nežinomas ir, atrodo, nepakeliamas kančias. Ką daryti šiuo atveju, kaip ramiai perkelti gimdymą?
Nurodymai
1 žingsnis
Labiausiai gąsdina nežinomybė. Taigi apsiginkluokite informacija. Geriau jo gauti kursuose, kurie ruošiasi gimdymui. Psichologinės, fiziologinės nėštumo ypatybės, gimdymo proceso stadijos ir biomechanika - apie tai sužinosite iš specialistų, galėsite užduoti klausimus, sutvarkyti visus niuansus ir neaiškumus.
2 žingsnis
Daugelį labai gąsdina gimdymo skausmai. Taip, jūs negalite išsiversti be jo. Bet ji nėra tavo priešė, o pagalbininkė: skausmo intensyvumas parodo, kurį darbo etapą išgyveni. Pavyzdžiui, padidėję susitraukimai rodo, kad vaikas gims. Žinoma, yra būdų, kaip numalšinti skausmą. Tuose pačiuose kursuose sužinosite, kaip taisyklingai kvėpuoti, atsipalaiduoti ir sužinoti, kaip balso pagalba suderinti bendrą veiklą. Tyla ar širdį verčiantis riksmas yra kenksmingas - tai tik trukdo atverti gimdos kaklelį ir praras jėgas. Susitaikykite su tuo, kad jums reikia priimti skausmą, o ne gaišti energiją kovojant su juo.
3 žingsnis
Norėdami nusiraminti, pasirinkite motinystės ligoninę, apsilankykite joje, sužinokite apie sąlygas, požiūrį į gimdymo valdymą. Kad situacija būtų pažįstama, galite ten nuvykti kelis kartus. Jei įmanoma, iš anksto pasirinkite gydytoją, kuris pristatys gimdymą, paklauskite jo apie viską, kas jus domina, pasidalykite abejonėmis, rūpesčiais.
4 žingsnis
Nusiteikite tik sėkmingam gimdymui, galvokite pozityviai. Sustabdykite baisias istorijas apie neįsivaizduojamas kančias, siaubingas sąlygas gimdymo namuose. Negalite užsidėti nosinės ant kiekvienos burnos, būti realistišku, objektyviai įvertinti situaciją, o ne remiantis tuščiažodžiavimu ir gandais.
5 žingsnis
Įsivaizduokite kiekvieną detalę netolimoje ateityje: gražus, rožinio skruosto kūdikis jūsų rankose, maitina jį, suvysta, lopšinės virš lovos. Tikrai verta šiek tiek kantrybės, kad tai išsipildytų.
